Kako smanjiti bol od čukljeva?

Video: POPIJTE OVU SMESU I ČUKLJEVI ĆE NESTATI - REŠITE SE MUKE BEZ OPERACIJE!

Sadržaj

smjerovi
savjeti
upozorenje
Što vam je potrebno

Iako je kirurgija jedini način da se riješite čuklje, bol i nelagoda koju uzrokuje može se učinkovito kontrolirati uporabom relativno jednostavnih sredstava. Osim što možete donositi razumnije izbore za cipele, možete koristiti ortotiku i lijekove za smanjenje boli na čelu. Čitajte dalje.

smjerovi

Smanjite bol od čukaljice

Uronjenu nogu uronite u vruću vodu nakon dugog razdoblja u cipelama ili kad god se bol počne mučiti. Iako ovo nije primarni tretman za bol, može biti djelotvoran u dopunjavanju drugih tretmana i posebno je koristan ako je vaš bunion mali ili relativno nov.
Nanesite led na zahvaćeni zglob i držite nogu povišenim za nadopunu ili kao alternativu za uranjanje u vruću vodu. Led je osobito koristan kada se zglobovi bubre zbog fizičke iritacije.
Smanjite pritisak na noge uklanjanjem cipela kad god njihova uporaba nije apsolutno potrebna.
Držite nožni prst, zglobove i mišiće stopala slobodnim kroz vježbe za osobe s bunionima. Vježbanje s nogom može izbjeći intenzitet kronične boli koju ti ljudi obično osjećaju. Američka web-stranica Dr. Foot sadrži zgodan popis preporučenih vježbi za stopala. Pogledajte vezu u odjeljku Resursi u nastavku.
Razgovarajte sa svojim podijatrom o različitim umetcima i ortotskim uređajima koji se mogu koristiti za liječenje buniona. Ortoze za bunions, jastuke i pete dampers mogu se koristiti unutar cipela za ublažavanje pritiska na noge i osigurati dobro držanje. Silikonski razdjelnici prstiju mogu spriječiti pogoršanje zujanina, a regulator zečeva vam može pomoći da se nožni prsti i mišići natezanja protežu noću.
Uzmite par prikladnih cipela koje izgledaju dobro. Razmislite o širini i prostoru za prste na nogama u vašim cipelama i ne nosite cipele koje na bilo koji način stišću stopalo. Ulošci se također mogu dodati kako bi osigurali dobro prianjanje i smanjili iritaciju.

savjeti

U popodnevnim satima idite u prodavaonicu cipela, a ne ujutro. Noću, noge su malo veće nošenjem cipela tijekom dana, što vam olakšava kupnju cipela koje odgovaraju vašim stopalima.