Sadržaj
Tele se sastoji od mišića soleusa i gastroknemija koji se nalaze u donjem dijelu iza noge. Tele može postati vrlo veliko zbog pretjeranog tjelesnog treninga, genetske predispozicije ili lokalizirane masti. Postoji nekoliko metoda koje možete sami koristiti bez trošenja novca ili uz pomoć medicinskih stručnjaka.
Vježbe
Kardijalne vježbe (poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom i plivanja) riješit će se svih masnoća bez izgradnje više mišića. Istegnite se 15 minuta prije i nakon tjelesne aktivnosti. Istezanje, joga i pilates povećavaju fleksibilnost i čine vaše mišiće duljim za nježniji izgled. Istegnite telad tri ili četiri puta dnevno. Tajna je u ponavljajućim vježbama s laganim utezima. Poboljšat ćete tonus mišića, a da telad ne bude prevelik. Ne koristite teške utege jer će rezultat biti velika teladi. Isprobajte ovu vježbu: Podizanje teleta: U svaku ruku držite po jednu laganu bučicu ili je nemojte stajati na dlanovima. Stanite na nožne prste i polako se vraćajte dok vam stopala ne legnu na pod. Alternativa ovoj vježbi je korištenje opreme za tele u teretani. Prilagodite težinu opreme prije starta, prilagodite između 4,5 i 13 kg. Stavite ramena ispod jastuka i držite kaiševe. Podignite tele potiskujući jaja na nogama i polako se krećući prema dolje.
Operacija za smanjenje teladi
Operacija uklanjanja živaca uzrokovat će umiranje gastrocnemiusa. Prema calfreduction.net, veličina telećeg mišića smanjit će se za oko 1 do 3,5 cm, a vrijeme oporavka obično je brzo. Ova metoda može biti nepredvidljiva i natjerati soleus da radi teže, što može rezultirati abnormalnim stvaranjem teleta. Radio frekvencije mogu se koristiti u operaciji uklanjanja živca kako bi se smanjile ožiljke i poboljšali rezultati. U ovom slučaju smanjenje se može savršeno smanjiti i do 6 cm. Djelomični rez mišića može proizvesti puno preciznije i pouzdanije rezultate od kirurškog uklanjanja živca. Ova metoda djeluje rezanjem dijelova mišića kako bi se oblikovala željena veličina. Vrijeme oporavka varira od šest do 12 mjeseci, a operacija ostavlja ožiljke. Prema web stranici calfreduction.net, najinvazivnija operacija smanjenja teladi je potpuno uklanjanje gastrocnemiusa. Ova operacija uklanja čitav gastrocnemius i potpuno eliminira rad mišića. Nakon operacije bit će ožiljak koji će trebati neko vrijeme da nestane. Kao i kod djelomične resekcije mišića, oporavak će trajati šest do 12 mjeseci.