Sadržaj
Ako provodite duge sate sjedeći za računalom kod kuće ili u uredu, važno je da visina bude ergonomski ispravna. Čak i ako nije moguće kupiti idealan stol, ispravljanje visine starog stola bit će dobro za vaše držanje tijela. Stol na pravoj visini također pomaže u prevenciji bolova u leđima i vratu. Pri kupnji novog mora se uzeti u obzir nekoliko čimbenika.
Korak 1
Posjetite trgovinu koja nudi široku paletu računalnih stolova. Na taj način možete pokušati usporediti nekoliko različitih tablica kako biste pronašli pravu za sebe. Kada gledate, imajte na umu da će većina njih biti visoka približno 75 cm.
Korak 2
Sjednite na uredsku stolicu sličnu vašoj, ako je moguće, i postavite je ispred stola. Sjednite uspravno na stolicu, stopalima stojeći na podu i izmjerite prostor između koljena i stola. Iz razloga udobnosti, idealno je imati barem nekoliko centimetara prostora kako ne biste udarili koljenima. Manji ljudi možda preferiraju niži stol, dok višim ljudima treba šibica.
3. korak
Izmjerite visinu monitora računala; zatim izmjerite tu udaljenost od stola. Da biste održali pravilno držanje, oči bi vam trebale biti u visini vrha monitora kada sjedite uspravnih leđa.
4. korak
Izmjerite ukupnu veličinu stola kako biste utvrdili hoće li zadovoljiti vaše dnevne potrebe. Kad sjedite ispred računala, lice bi vam trebalo biti udaljeno od zaslona od 45 do 75 cm. Ako je stol premalen da bi ovaj prostor bio preširok da bi bio praktičan, odaberite drugi.
Korak 5
Pogledajte je li stol podesiv. Neke se mogu podešavati gore-dolje, dok druge imaju ladice za tipkovnicu i miš koje se mogu postaviti na željenu visinu. Ako svoj stol dijelite s drugima, važno je odabrati prilagodljivi stol za ljude različitih visina.