Kako dobiti mršav kao model

Autor: Eugene Taylor
Datum Stvaranja: 14 Kolovoz 2021
Datum Ažuriranja: 13 Svibanj 2024
Anonim
SMANJIVANJE STRUKA | VEŽBA ZA KOJU VAM JE POTREBNO SAMO 4 MINUTA VAŠEG VREMENA | mrs.boss__
Video: SMANJIVANJE STRUKA | VEŽBA ZA KOJU VAM JE POTREBNO SAMO 4 MINUTA VAŠEG VREMENA | mrs.boss__

Sadržaj

Današnji modeli su tanji nego ikad. Iako je mršavost moderna, postizanje staza za piste zahtijeva znanje i dovoljno žrtvovanja u prehrani. Proèitajte nekoliko savjeta o tome kako se mršaviti kao model bez žrtvovanja zdravlja tijekom procesa.


smjerovi

Savjeti o tome kako ostati mršav kao model bez žrtvovanja zdravlja tijekom procesa (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

  1. Prihvatite svoj cilj. Ako niste zainteresirani za mršavljenje kao model modne piste, lako će vam se dati kada se pojave iskušenja.

  2. Jedite manje. Pa, manje. Općenito, vitki modeli tradicionalno jedu vrlo malo. Ovo strogo ograničenje kalorija je potrebno kako bi ostali unutar profila potrebnog za šetnice. Mnogi modeli, bez obzira na visinu, dnevno ne troše više od 1.200 kalorija.

  3. Odaberite ispravno što ćete jesti. Ako želite biti mršavi kao model, šećeri i slatkiši su strogo zabranjeni. Ako jedete meso, trebalo bi ga ograničiti na mršavo meso kao što je piletina i neke vrste ribe. Također je vrlo važno unositi nekoliko rafiniranih ugljikohidrata, kao što su bijeli kruh ili riža. Zamijenite ih skromnim porcijama cjelovitih žitarica. Pijte puno vode i jedite puno voća i povrća jer vam daju osjećaj sitosti i nemate mnogo kalorija.


  4. Učinite aerobne vježbe svaki dan. Vaše tijelo će pokušati usporiti vaš metabolizam, budući da konzumirate vrlo malo kalorija. Tako će 30 ili 60 minuta dnevne aerobne tjelovježbe održavati vaš metabolizam brzim, a indeks tjelesne mase nizak.

  5. Unajmite osobnog trenera i napravite neke sastanke s nutricionistom kako bi vam pomogli da smislite plan akcije koji će odgovarati vašim potrebama. Mnogi modeli imaju osobne trenere kako bi im pomogli u teretani, kao i nutricionisti, koji stvaraju prilagođene dijete kako bi im pomogli održati svoje modne piste.

  6. Ostanite usredotočeni na svoje fizičke ciljeve. Modeli imaju rad kao inspiraciju da ostanu mršavi. Morate pronaći svoj vlastiti izvor inspiracije kako bi vam pomogli da ostanete predani svom cilju da budete vitki. To će vam pomoći odoljeti iskušenju da jedete nezdrave stvari ili zanemarite rutinu vježbanja.

savjeti

  • Zamislite izgled koji želite imati. To može pomoći oduprijeti se iskušenjima koja bi vas odvratila od vašeg cilja.

upozorenje

  • Budite oprezni jer poriv da budete previše tanki može dovesti do poremećaja prehrane. Ako otkrijete da se može razviti poremećaj prehrane, odmah potražite pomoć. Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakve prehrane, plana vježbanja ili gubitka težine. Ako se osjećate pretjerano ravnodušno ili slabo, odmah potražite liječničku pomoć.