Sadržaj
L14, ili Hoku točka, akupunkturna je točka za kontrolu boli i ublažavanje boli bilo gdje u vašem tijelu (pogledajte resurse u nastavku). Akupresurna masaža u točki L14, smještena između palca i kažiprsta, među ostalim se obično koristi za ublažavanje bolova u leđima, zubima i glavi. Ovo prirodno ublažavanje boli djeluje jer otključava energiju u jednoj točki vašeg tijela - L14 acuponto - kako bi je ublažio negdje drugdje, poput one na zubu ili donjem dijelu leđa. Akupresurna masaža na L14 (točka Hoku) može se obaviti u nekoliko jednostavnih koraka.
Korak 1
Pronađite točku Hoku u ruci. Da biste to učinili, lagano pritisnite palac na kažiprst. To će učiniti da se meso između dva prsta nagomila. Točka L14 je na vrhu ove gužve.
Korak 2
Otvorite palac i kažiprst, formirajući V. Pomoću palca i kažiprsta druge ruke izvršite pritisak na točku Hoku, koja je sada iza dva prsta.
3. korak
Palcem se stisnite blizu kosti kažiprsta, zakrenite pritisak ispod kosti i pronađite najosjetljiviju točku.
4. korak
Snažno pritiskajte to mjesto najmanje minutu. Istodobno, zglob pomaknite bliže području koje boli. Na primjer, pomaknite vrat zbog glavobolje.
Korak 5
Ponovite korake drugom rukom. Ponavljajte po potrebi dok bol ne nestane.
Korak 6
Odmah se obratite liječniku ako imate jake ili trajne bolove. To može biti simptom ozbiljnijeg stanja koje se ne može liječiti akupresurnom masažom.