Sadržaj
Zdrava ishrana i redovito vježbanje od ključne su važnosti za dobro življenje i boravak u formi. Hrana s visokom razinom kolesterola je loša za srce i može uzrokovati zdravstvene probleme. Srećom, postoji nekoliko grickalica koje možete pripremiti kod kuće, a sadrže malo ili nimalo kolesterola. Jedite zdravu hranu kada želite uživati u užini, a vi ćete biti na putu za bolji život i dobar osjećaj.
Žitarice s niskim kolesterolom
Prema cooks.com mjestu, možete napraviti snack koristeći žitarice s niskom razinom kolesterola, izvrsnu alternativu za grickalice i druge grickalice pune soli i masti. Izaberite tri omiljene žitarice za doručak koje sadrže malo ili nimalo kolesterola, kao što je Nestleova linija "Fiber Mais". Žitarice od cjelovitog pšeničnog zrna također se mogu koristiti ovisno o vašem ukusu. Dodajte neke perece (bilo koje vrste) i orahe. Sve pomiješajte u zdjeli koja se može peći s dvije šalice ulja šafranike, dvije žlice engleskog umaka, jednu žlicu soli češnjaka i jednu žlicu začinjene soli. Zagrijte pećnicu na 121 ° C i isperite smjesu dva sata, miješajući svakih 15 minuta. Krajnji rezultat je ukusan i zdrav snack.
Banane s čokoladom i orasima
Ako želite jesti nešto slatko, isprobajte neke banane s čokoladom i orasima. Za ovaj recept, trebat će vam dvije banane, četiri čajne žličice čokoladnog praha i četiri žličice kokosa u floured flakes. Priprema je jednostavna: stavite čokoladni prah i kokosove pahuljice u dva odvojena jela. Narežite banane i prođite svaki komad jednom u čokoladu i jednom u kokos. Krajnji rezultat je slatki obrok koji je ukusan, zdrav i nizak kolesterol.
Kolačići bez kolesterola
Ako ste u potrazi za užinom bez kolesterola, isprobajte kolačiće od cjelovitih pšeničnih mekinja. Da bi ovaj snack, miješati u veliku zdjelu 1 1/2 šalice pšeničnog brašna, žlica praška za pecivo, dvije čajne žličice cimeta, prstohvat soli i prstohvat muškatnog oraščića. U zasebnoj zdjeli, kombinirajte dvije šalice cjelovitih pšeničnih mekinja s jednom šalicom obranog mlijeka i 1/3 šalice smeđeg šećera. Neka ostane oko dvije minute, a zatim dodajte dva bjelanjaka i tri žlice biljnog ulja. Dodajte mješavinu žitarica i promiješajte da biste dobili homogenu masu. Ulijte u čaše kolača i pecite u pećnici na 190 ° C 15 minuta. Poslužite i okusite.