Sadržaj
Miso juha ima širok raspon pogodnosti i može vam pomoći da izgubite težinu jer ima samo 25 kalorija po porciji. Osim 25 kalorija, juha broji i 2 grama proteina. Neki sastojci osobito čine juhu zdravom opcijom. Međutim, količina natrija može biti zabrinjavajuća.
Kompleks B12
Miso juha ima B12, najbolji vitaminski kompleks koji se uzima kada postoji potreba za obnovom energije. Pomaže u mršavljenja kao što ubrzava tempo tijela metabolizam. Dva su čimbenika povezana, jer što više energije imate, to ćete više morati vježbati, što je bitno za gubitak težine. Vitamin B12 također može pomoći u prevenciji depresije, što pak može dovesti do povećanja tjelesne težine.
Zaštitne masne kiseline
Juha također ima kompleks zaštitnih masnih kiselina koje tvore masti i prirodna ulja. Ovi elementi sprečavaju dobivanje na težini. Tijelo može proizvesti većinu masnih kiselina samo, ali nije u stanju proizvesti omega 3 koji se nalazi u juhi.
Fermentirana sojina pasta
Juha je napravljena od guste paste od fermentiranih soja, uz nekoliko drugih žitarica kao što su riža, ječam ili pšenica. Pasta soje može se fermentirati tijekom određenog vremena, u trajanju od pet dana do pet godina. Što je duže fermentirana, to je supstanca tamnija. Međutim, sojin protein je poznat po visokoj količini natrija, što ne pomaže u gubitku težine.
Prednosti miso juhe
Fermentirana sojina pasta u juhi može smanjiti rizik od raka dojke. Juha također pomaže u reguliranju ženskog hormona, estrogena, koji može uzrokovati tumore. Također se sastoji od raznih antioksidanata i vitamina E, koji je važan za kožu. Wakame kelp pomiješan u juhu također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i može također spriječiti ovisnost o nikotinu. Također je važno poboljšati svoj imunološki sustav nakon bolesti.
Ukratko
Miso juha je veliki mali obrok ili snack koji može pomoći u mršavljenja i oporavak od bolesti. Međutim, ako vam je liječnik savjetovao da se držite podalje od hrane visoke razine natrija, ova juha možda neće biti najbolji izbor za vašu prehranu.