Sadržaj
Aminokiselina 5-HTP, ili 5-hidroksitriptofan, tijelo koristi za proizvodnju kemikalija u mozgu, poput serotonina. Serotonin pomaže u regulaciji raspoloženja, apetita i razine energije. 5-HTP pomaže u održavanju razine serotonina, što može ublažiti depresiju, ubrzati gubitak kilograma i povećati energiju. Iako korisno, može uzrokovati i nuspojave, uključujući blage gastrointestinalne probleme.
Mučnina
Probavni sustav može biti osjetljiv na serotonin, a 5-HTP može uzrokovati blagu mučninu. Što su doze veće, veće su šanse da se to dogodi. Veće doze obično uzimaju pacijenti koji koriste 5-HTP za pomoć u mršavljenju ili koji se bore s pretilošću. U standardnim dozama, od 50 mg do 100 mg, obično ne uzrokuje mučninu.
Proljev
Ako vaša razina serotonina postane previsoka, možete razviti serotoninski sindrom. Ako se to dogodi, mogli biste osjetiti nuspojave, uključujući proljev. Rizici se povećavaju kada se 5-HTP uzima u kombinaciji s MAOI ili inhibitorima monoaminooksidaze, jer sprječavaju kemijsko odvajanje serotonina. Prije početka ili zaustavljanja bilo kojeg programa lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Prazan trbuh
Ako je cilj liječenja 5-HTP-om reguliranje apetita, trebali biste ga uzimati otprilike 20 do 30 minuta prije jela kako biste ga unijeli u mozak i brže počeli pretvarati serotonin. U ostalim slučajevima treba ga uzimati tri puta dnevno u malim dozama, bez mučnine, a nije ga potrebno primjenjivati prije jela.
Poslije obroka
Ako skloni jesti više noću nego ujutro ili tijekom dana, može biti korisno uzeti dozu od 100 mg 5-HTP odmah nakon zadnjeg obroka. Ako imate mučninu, trebala bi biti privremena i nestati nakon nekoliko dana. Soda za piće može poboljšati mučninu nakon obroka. Izbjegavajte pića s kofeinom, jer vas mogu držati budnima, kao i neutralizirati učinke aminokiseline.
Gastrointestinalne nuspojave
Ostale gastrointestinalne nuspojave 5-HTP-a uključuju gubitak apetita, proljev, grčeve, povraćanje i plinove. Većina ovih simptoma javlja se kada uzmete više od 100 mg 5-HTP-a. Unošenje aminokiseline s obrocima može smanjiti gastrointestinalne nuspojave.