Sadržaj
Kolagen je protein koji održava svoju elastičnost, jakost i mekoću. Kada ste mladi, imate puno ove tvari, čineći vašu kožu novom. Međutim, kako starimo, kolagen u koži počinje se kvariti i istrošiti. Kada se to dogodi, koža gubi sposobnost zadržavanja svoje elastičnosti i počinje stvarati bore. Iako antiaging kreme tvrde da pomažu u održavanju mladenačkog izgleda, mnogi su napravljeni od jakih kemikalija. Umjesto da ih koristite, možete pokušati prirodno obnoviti kolagen iz vaše kože.
smjerovi
-
Dodajte zeleno lisnato povrće, poput špinata i kupusa, svojoj dnevnoj prehrani. Zeleno povrće sadrži velike količine vitamina C i luteina, tvari koje pomažu povećati proizvodnju kolagena.
-
Dodajte laneno ulje i druge izvore nezasićenih masnih kiselina u vašu prehranu jer promiču proizvodnju kolagena. Drugi značajni izvori kvalitetnih nezasićenih masnih kiselina su losos, tuna, indijski orašasti plodovi i drugi orašasti plodovi.
-
Jedite proizvode na bazi soje. Sadrži genistein, izoflavon koji pomaže u uklanjanju enzima koji razgrađuju postojeća kolagenska vlakna. Uklanjanje ovih enzima pomoći će u promicanju proizvodnje kolagena.
-
Pijte zeleni čaj. Sadrži flavonoide, koji su antioksidanti koji pomažu vašem tijelu da se bori protiv slobodnih radikala, koji mogu razbiti kolagena vlakna.
-
Koristite prirodne maske za lice koje sadrže ulje avokada. Stimulira proizvodnju kolagena, vlaži kožu i pomaže u smanjenju mrlja uzrokovanih starenjem ili nekim prethodnim oštećenjem.