Sadržaj
Tepisi su oprema za vježbanjekoji omogućuju korisniku da hoda i trči u zatvorenom okruženju. Obično se koriste za aerobne vježbe i rade različitomišiće nogu kao što su kvadricepsi, stražnji dio bedra, telad i stražnjica. Aerobna tjelovježba također vježba srce,najvažniji mišić u tijelu.
srce
Najviše mišića koji rade na strunjačama je srce. Njegova uporaba rezultira vježbomkardiovaskularni sustav koji povećava broj otkucaja srca i jača vaše cjelokupno zdravlje i kondiciju.
kvadriceps
Traka za trčanje radi mišiće kvadricepsa,nalazi se na prednjoj strani bedra. Ova skupina uključuje rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis i vastus medialis.
Stražnje bedro
MišićStražnji dio bedra sjedi na leđima i može se učinkovito napregnuti vježbama na pokretnoj traci. Ovaj se mišić može lako ozlijediti, tako jeprije početka.
zadnjica
Pravilno ime za ovu trodijelnu mišićnu skupinu su glutealni mišići. Gluteus maximus,gluteus medius i gluteus maximus nalaze se na stražnjici i intenzivno koriste tijekom vježbi na traci za trčanje.
tele
Teleći mišić sjedi iza potkoljenice između gležnja i koljena. Ovaj mišić stabilizira tijelo tijekom trčanja i hodanja.