Sadržaj
Mnogi potrošači uzimaju vitaminske i mineralne dodatke. Količina koja se koristi jako varira, ovisno o određenom vitaminu ili dodatku. Uobičajene mjerne jedinice za vitamine i dodatke su EU (jedinice ekvivalencije), miligrami (mg) i mcg (mikrogrami). EU definira količinu vitamina, minerala ili lijeka koja ima jednaku biološku aktivnost kao određena količina (težina) vitamina, dodatka ili lijeka. Miligrami i mikrogrami su jedinice mase ili mase u metričkom sustavu.
Korak 1
Pretvorite podatke iz miligrama u mikrograme. Po definiciji, 1.000 mcg = 1 mg. Pomnožite broj miligrama s 1.000 da biste pronašli mikrograme. Na primjer, pretvarajući 2,56 mg u mikrograme imamo: 2,56 X 1 000 = 2,560 mcg.
Korak 2
Podijelite broj mikrograma s 1.000 da biste pronašli broj miligrama. Na primjer, prevedite 526 mcg u miligrame: 526 / 1.000 = 0,526 mg.
3. korak
Odredite broj miligrama koji predstavljaju brojni UE. EU predstavlja količinu (u miligramima) vitamina, dodatka ili lijeka koja ima istu biološku aktivnost. Ova se količina razlikuje za svaku tvar, pa ne postoji konačna formula za ovu pretvorbu, međutim postupak je isti. Na primjer, pretpostavimo da je 1 EU vitamina E = 0,671 mg vitamina E (d-alfa-tokoferol). Da biste pronašli broj miligrama u 150 UE vitamina E, jednostavno pomnožite broj UE s ekvivalentnom količinom vitamina E u miligramima: 0,671 mg / UE X 150 IU = 100,65 mg vitamina E.
4. korak
Pronađite broj UE koji je ekvivalentan definiranoj količini (mg) vitamina, dodatka ili lijeka. Budući da se ponovno bavite UE-om, trebat će vam iste informacije kao i prije za izvršavanje pretvorbi. Pretpostavimo da ponovno radite s vitaminom E, ali ovaj put morate pronaći broj UE ekvivalentan 335,5 mg vitamina. Zamjenjujući podatke poznate u sljedećoj jednadžbi, imamo 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.