Kako pričvrstiti zavoj na unutarnji dio bedra

Sadržaj

smjerovi
savjeti
upozorenje
Što vam je potrebno

Za ozljede zglobova, kao što su ozljede koljena, omatanje područja elastičnim zavojem može olakšati bol i oticanje. Također može ograničiti pokretljivost u zglobu, sprječavajući daljnje ozljede. Prebijanje ozlijeđenog koljena često zahtijeva da pričvrstite zavoj na bedro, što će poduprijeti i ublažiti učinke ozljede sve dok ne zaraste ili kada se možete obratiti liječniku za drugo liječenje.

smjerovi

Povrede koljena mogu biti posljedica različitih aktivnosti (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)

Poravnajte labav kraj elastičnog zavoja tako da je vrh oko 1 cm ispod mjesta na kojem se koljena savijaju. Lagano savijte koljeno tako da ga ne omotate bez pokretljivosti.
Omotajte zavoj oko istog područja, napravite puni okret i osigurajte labav kraj.
Postupno omotajte koljena i bedra. Prilikom svakog okreta, preklopite traku najmanje 60 cm iznad prednjeg dijela kako biste izazvali labave rubove i osigurali čvrsti zavoj.
Zamotajte zavoj laganim do umjerenim pritiskom na ozlijeđeno područje, jer vrlo čvrsto može dovesti do povećanja otoka, obamrlosti i boli u tom području.
Nastavite se kotrljati dok drugi kraj role ne padne na bedro iznad koljena. Zavoj je sigurniji ako je vrh unutar bedra, gdje je manje vjerojatno da će naletjeti na bilo što, ali to ne mora uvijek biti slučaj.
Zategnite vrh zavoja na kožu ili na njega. Tip alergena je manje vjerojatno da će povući kožu ili bolno povući kosu kada je uklonite kasnije.
Ustanite i ispitajte otpornost zavoja na koljenu. Uklonite traku i olabavite ili zategnite zavoj dok ne budete udobni i spoj pravilno poduprt.

savjeti

Zavoj ne pruža dodatnu zaštitu za ozlijeđeno koljeno, samo smanjuje oticanje.
Elastični zavoji također dolaze s malim metalnim kvačicama koje vam omogućuju da pričvrstite labave krajeve na sami zavoj.

upozorenje

Ako osjetite trnce, hladnoću, otekline, povećanu bol ili ukočenost u području ispod ili oko zavoja, odmah ga uklonite i otpustite. Vrlo uski zavoj može pogoršati ozljedu.
Zavijanje koljena bez modrica može biti zamjena za profesionalnu pomoć. Ako nakon 48 sati ne dođe do smanjenja otoka ili boli, obratite se liječniku za pomoć.