Sadržaj
Znajući koliko je teško hodati važno je podići svoju kondiciju i pratiti napredak vašeg treninga. Da biste to učinili, možete procijeniti koliko daleko ste hodali ili mjerili preciznije pomoću pedometra i izvodili jednostavne izračune i mjerenja. Pedometar je uređaj koji s određenom preciznošću procjenjuje količinu koraka koje je korisnik dao. Kada određujete prosječnu udaljenost vašeg koraka, možete pomnožiti s brojem koraka i dobiti ukupnu udaljenost pokrivena u vašoj šetnji.Broj koraka koji se poduzmu tijekom ove šetnje može utjecati na vašu ukupnu kondiciju i zdravlje.
smjerovi
-
Izvedite mjerenje na kratkoj udaljenosti, nešto od 5 do 10 metara. Koristite mjeru trake i označite početnu i završnu točku.
-
Poravnajte pete s početnom točkom i idite do krajnje točke, brojeći vaše korake.
-
Podijelite udaljenost koju pokriva broj koraka potrebnih za njegovo dovršavanje. Na primjer, ako ste napravili 15 koraka za hodanje 10 m, mjerenje vaših koraka je 0,67 metra.
-
Stavite uređaj i počnite hodati. Pedometar će zabilježiti broj izvršenih koraka.
-
Pomnožite ukupan broj koraka s prosječnom dužinom koraka, pronalaženje ukupne prijeđene udaljenosti. Na primjer, ako je udaljenost između koraka 0,6 m, a vi ste dali 10 tisuća koraka, jednostavno pomnožite 0,6 po 10 tisuća, što je rezultiralo 6 tisuća metara.
-
Podijelite odgovor koji ste dobili za tisuću da biste znali koliko ste milja hodali. Na primjer, dijeleći 6.000 na tisuću da bi dobili 6 kilometara.
Što vam je potrebno
- Mjerenje trake
- pedometar
- kalkulator