Sadržaj
Lipoprotein (a) je vrsta lipoproteina niske gustoće, ili LDL, kolesterola. LDL je taj koji se veže na protein apolipoprotein (a).Tvar obično nije dio testa za kolesterol. Studije su već pokazale da je lipoprotein (a) kardiovaskularni čimbenik rizika, s genetskim čimbenicima, zbog čega određene osobe imaju visoku razinu. Postoje prirodne alternative lijekovima na recept za smanjenje razine lipoproteina (a).
Vitamin C
Ljudi ne mogu proizvoditi vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Moramo ga dobiti iz hrane ili dodataka. Većina drugih životinja proizvodi vitamin C. Lipoprotein (a) prisutan je u krvotoku ljudi i životinja koje ne proizvode vitamin C. To navodi znanstvenike da pretpostavljaju da dovoljan nedostatak ovog vitamina uzrokuje visoku razinu lipoproteina ( a), s obrnutim zaključkom da velike doze vitamina C mogu smanjiti razinu proteina. Studija izviještena u "Procesima Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Država" korištenjem ispitivanja na životinjama potkrijepila je ove zaključke. Ova otkrića dovode do preporuka da vitamin C može smanjiti razinu lipoproteina (a).
Omega-3 masne kiseline
Masne kiseline u omega-3, poznate kao EPA i DHA, predstavljaju esencijalne masne kiseline, druge vitalne tvari za ljude koje tijelo ne može proizvesti. Dobar izvor ove kiseline su ribe s hladnom vodom, poput lososa, skuše i tune. Studije su već pokazale da osobe koje unose ulje sjemenki lana, još jedan izvor bogat omega-3 kiselinama, imaju niže razine LDL i lipoproteina (a). Dodaci ribljeg ulja pružaju još jedno sredstvo za dobivanje masnih kiselina. Preporučena doza je 800 do 1.000 mg dnevno EPA i DHA.
Lizin i prolin
Lipoprotein (a) je ljepljiva tvar koja se lijepi ili se lijepi za stijenke arterija. To dovodi do nakupljanja naslaga i sužavanja arterija, što uzrokuje srčani udar. Lizin i prolin su aminokiseline koje se imaju sposobnost vezanja za lipoprotein (a) i uklanjaju ga iz krvotoka prije nego što se veže. Prirodni izvori uključuju bjelanjke, meso, piletinu i ribu. Također je moguće uzimati suplemente s lizinom i prolinom.
Dijeta
Dijeta koja cilja na zdravlje srca može smanjiti razinu lipoproteina (a). Sastavni dijelovi prehrane uključuju raznoliko voće i povrće s dubokim bojama, poput špinata, mrkve, bresaka i jagoda. Jedite cjelovitu hranu bogatu vlaknima, poput graha, zobenih pahuljica, cjelovite pšenice i smeđe riže. Jedite ribu s omega-3 masnim kiselinama. Izbjegavajte zasićene masti, sol, kolesterol i šećer. Konzumirajte alkohol umjereno, budite oprezni s kalorijama i budite tjelesno aktivni.