Sadržaj
Masaža pomaže u ublažavanju bolova i napetosti mišića. To je sjajan način da se riješite dislokacija, dobijete fleksibilnost i uklonite toksine iz tijela. Maseri to vrlo dobro znaju i svakodnevno govore svojim klijentima. No znaju li i oni da bi trebali održavati dobro držanje tijela i mehaniku tijela za vrijeme masaže kako bi se brinuli za vlastita tijela? Masaža može biti teško za tijelo. Mnogi terapeuti pate s rukama, rukom i boli u gornjem dijelu leđa. Osim što primaju redovite masaže, terapeuti moraju koristiti ispravno držanje tijela pri davanju masaža kako bi mogli nastaviti vježbati svoju umjetnost već dugi niz godina.
smjerovi
-
Prvo, svakodnevno provjeravajte svoje stojeće držanje. Stojte kao i obično. Ne brinite se previše o tome, samo stojite kao da bi vas negdje čekali u redu.
-
Sada provjerite svoje držanje. Kako stojite? Kako su vam noge postavljene? Jeste li grbavac? Jeste li stavili više težine na jednu nogu od druge?
-
Pokušajte se ispraviti i poravnati. Okrenite noge i pomičite ih tako da budu poravnati s kukom. Ispravite leđa. Pretvarajte se da se za povlačenje koristi konopac s vrha glave. Ostavite ruke na bokovima. Osjetite kako se vaši zglobovi slažu.
-
Zapamtite ovaj položaj i kako se osjećate. Dok će se masirati, premjestit ćete se, ali ipak biste trebali pokušati održavati poravnanje zglobova. Morate držati leđa ravno.
-
Provjerite visinu stola za masažu. Svatko voli svoj stol na različitoj visini, ali po mogućnosti bi trebao doći malo iznad kuka. Stol za masažu, prilagođen vašim potrebama, pomoći će vam da održite ispravno poravnanje tijekom rada. Ako je potrebno, podesite stol.
-
Ne masirajte leđa dok ne masirate. Da biste spustili tijelo, savijte koljena. Ako ste okrenuti prema stolu, savijte oba koljena s razdvojenim nogama. Ne dopustite da vam koljena ostanu ispred nožnih prstiju. Ako ste za stolom, stojte u položaju udarca. Noga koja je najbliža stolu treba biti ravna, dok najudaljenija noga treba biti savijena. To će vam pomoći spasiti leđa i ojačati bedra.
-
Ne gledajte dolje. Pokušajte držati vrat i glavu ravno tijekom masaže. Stalno gledajući dolje stavlja pritisak na leđa vašeg vrata i gornjeg dijela leđa.
-
Kada morate primijeniti veći pritisak na klijenta, nagnite se prema njemu. Možete upotrijebiti svoju tjelesnu težinu umjesto snage mišića da biste primijenili pritisak. Zamislite da vam je potrebna snaga koja vam prolazi kroz noge prema vašim rukama. To će vam pomoći da trošite manje energije tijekom masaža.
Što vam je potrebno
- Stol za masažu