Sadržaj
Vojnici koji su dio divizije za specijalne operacije razlikuju se od drugih po specijalističkoj taktičkoj obuci, obuci oružja i gotovo nadljudskom stupnju tjelesnog treninga. Dok mnogi aspekti obuke specijalnih snaga zahtijevaju specijalizirane vojne objekte, možete se početi pripremati kod kuće kako biste postigli visoku razinu energije, snage i izdržljivosti.
smjerovi
-
Učinite onoliko vježbi kao što su push ups, abs i barovi. Iako trening s utezima pomaže vam razviti mišiće koji izgledaju sjajno, biti u mogućnosti podići puno težine za nekoliko ponavljanja neće vam pomoći ući u specijalne snage. Penjanje po planinama i borba zahtijeva snagu i mišićnu izdržljivost koju pružaju ove tjelesne vježbe.
-
Trčite nekoliko milja svaki dan. Trčanje je sjajan način da povećate kardiovaskularnu izdržljivost, neophodnu za vojnike koji moraju putovati na velike udaljenosti na misiji. Osim toga, dugi hodovi i šetnje s teškim ruksakom mogu vam pomoći da razvijete izdržljivost koju ćete morati postići kako u testu specijalnih snaga tako iu samoj obuci.
-
Ako je moguće, idite na javni bazen tijekom većine praznih sati i plivajte. Plivanje je jedinstvena vježba koja djeluje na mišiće koje ne koristite u svakodnevnom životu. Uz poboljšanje treninga za vježbe na zemlji, plivanje vam također daje prednost u amfibijskim operacijama, gdje ćete morati otići u mora.
savjeti
- Općenito govoreći, da bi bili spremni za specijalne snage, trebali biste biti u stanju napraviti 80 do 100 sklekova, jednak broj abs, 15 do 20 bara i biti u mogućnosti završiti vožnju od 3,5 km u manje od 13 minuta. Ovi brojevi daju vam predodžbu o tome što je potrebno da biste bili uspješni u specijalnim snagama, iako stvarna obuka daleko nadilazi to.