Sadržaj
Loša cirkulacija krvi ne predstavlja samo mogućnost ozbiljnih zdravstvenih problema, već utječe i na izgled, osobito na starenje kože. Loša cirkulacija krvi uzrokuje da koža postane nepravilna i zamrljana, osobito lice. Povećanje cirkulacije lica može poboljšati izgled i dati mladenački izgled.
smjerovi
-
Pijte vodu. To nije ništa novo, ali voda za piće je neophodna za brojne tjelesne funkcije, osobito one na koži. Voda igra važnu ulogu u cirkulaciji krvi, a neophodna je za održavanje mladenačke i zdrave kože. Ako niste navikli piti uzorak "osam čaša dnevno", započnite sada i shvatite prednosti čistoće i ujednačenosti koje voda daje koži.
-
Prestani pušiti i piti. Ove dvije navike su izravni uzroci loše cirkulacije, te stoga značajno utječu na njihov izgled. Pušenje cigareta i konzumiranje alkohola slabi vezivno tkivo, uklanja njegov kisik i hranjive tvari, što razrjeđuje i slabi krvne žile i uzrokuje njihovo pojavljivanje na površini kože. To je razlog zašto mnogi pijanci i pušači imaju zamrljanu, crvenkastu kožu i slomljene kapilare.
-
Riješiti. Povećajte cirkulaciju krvi tako da postanete aktivniji. Čak i lagana aktivnost, kao što je hodanje oko bloka nekoliko puta, poboljšat će protok krvi i izgled kože. Očito će teška vježba povećati te učinke. Joga je učinkovit način za poboljšanje protoka krvi, a pruža i druge zdravstvene prednosti.
-
Poboljšajte hranjenje. Pobrinite se da slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu (to jest, suprotno od brze hrane), i izbjegavajte maksimalno kolesterol i zasićene masnoće, jer one negativno utječu na cirkulaciju krvi. Zdrava prehrana otežava gore navedene korake. Uključite adekvatnu količinu vitamina C u prehranu, jer pomaže u održavanju tonusa krvnih žila i potiče dobru cirkulaciju, kao i druge pogodnosti za kožu. Aloe vera je sjajan izvor mnogih hranjivih tvari i vitamina, uključujući vitamin C, koji koristi koži i poboljšava cirkulaciju.
-
Uključite retinoide u svakodnevnu rutinu njege kože. Oni su oblik vitamina A (važan vitamin u njezi kože) i često se koriste u antiaging tretmanima kože jer pomažu u borbi protiv bora, rastezanja kože i promicanja proizvodnje kolagena. Retinoidi su također učinkoviti u pružanju mlađeg izgleda jer značajno poboljšavaju cirkulaciju krvi i dalje promiču stvaranje novih krvnih žila. Posavjetujte se s dermatologom da biste znali koji bi proizvod bio najučinkovitiji za vaš tip kože.
-
Koristite proizvode za njegu kože koji imaju pycnogenol. Cosmeceuticals opisuju kozmetičke proizvode (obično dobivene od prirodnih sastojaka) koji tvrde da imaju terapijske prednosti za kožu. Pycnogenol je čest kozmetički element u antiaging njezi kože, jer poboljšava cirkulaciju krvi i potiče proizvodnju kolagena.
-
Razmislite o fototerapiji. Ako vaše lice pokazuje vidljive znakove starenja na način koji nije neravnomjeran (bore, suha koža, promjena boje uzrokovana oštećenjem sunca), postoji širok izbor tretmana za fototerapiju kako bi se poboljšala koža. Terapije crvenim i infracrvenim svjetlom su oblici tretmana koji se koriste u kozmetičke svrhe antiaging. Terapija djeluje korištenjem fotona (svjetlosne energije) za prodiranje kroz površinu kože i pokretanje stanica i staničnih procesa u nastavku, potičući novu generaciju stanica i poboljšavajući cirkulaciju krvi na glatku i sjajniju kožu. Terapija plavim svjetlom također može poboljšati cirkulaciju tijekom liječenja akni. Učinkovitost fototerapije u poboljšanju protoka krvi i stanja mekog tkiva pokazala je NASA 2003. godine, a od tada se koristi od strane sve većeg broja kiropraktičara, fizioterapeuta i drugih medicinskih stručnjaka za ubrzavanje liječenja poboljšanjem staničnih funkcija.