Sadržaj
- uvod
- Koža lica
- Kontrolna težina
- Borba protiv celulita
- Izbjegavajte strije
- iš progib
- Zbogom, oteklina!
- Kraj proširenih vena
- Njega kose
- hrana
- moda
- Odjel za šminku
uvod
Trudnoća je poseban trenutak u kojem se radost i sreća miješaju s tjeskobom i strahom. Uz radost znajući da očekujete dijete, postoji i strah da će trudnoća uvelike promijeniti vaše tijelo. Istina, to se mijenja. No, većina promjena trudnoće će nestati nakon poroda. Važno je održavati ljepotu tijekom razdoblja trudnoće, tako da se osjećate dobro u sebi. I poduzeti potrebne njege, tako da extra pounds ne traje nakon porođaja. Pogledajte nekoliko savjeta kako ostati lijepi tijekom devet mjeseci u kojima čekate svoj najdragocjeniji posjed, svoju bebu.
Koža lica
Trudnica dobiva sjaj na koži, koja postaje svjetlija i svjetlija. Razlog za sreću zbog očekivanja djeteta, kao i za hormonsku promjenu kroz koju tijelo prolazi. Ali i koža je sklonija mrlje tijekom cijele trudnoće. Da biste izbjegli ovaj problem, važno je da ne izlažete previše suncu. Kada to učinite, nosite šešir. Ne zaboravite svakodnevno nositi kremu za sunčanje, čak i kad je vrijeme oblačno. Ako radite neki tretman kože, pitajte svog dermatologa ako možete nastaviti s kremama. Postoje neke, poput onih s retinskom kiselinom, koje se ne mogu koristiti tijekom trudnoće jer mogu naškoditi djetetu.
Kontrolna težina
Vrlo je važno da slijedite smjernice svog ginekologa kako ne biste dobili mnogo težine tijekom trudnoće. Ekstra kilogrami mogu doprinijeti oticanju stopala, pojavi strija i proširenih vena. Ako dobijete previše masti, također ćete imati teže vrijeme gubitka težine nakon poroda. No, važnije od njegove ljepote, to je vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta. Prekomjerna tjelesna težina također može povrijediti trudnoću, na primjer povećati rizik od gestacijskog dijabetesa. Iz tog razloga, održavajte uravnoteženu prehranu i slijedite savjete svog liječnika. To je uobičajeno za dobivanje težine između 9 i 12 funti po trudnoći - broj koji može varirati prema svakoj ženi.
Borba protiv celulita
Vaša se koža proteže tijekom trudnoće. Ubrzo nakon što ste dobili bebu, počnete gubiti težinu i doći do progiba, što također može donijeti sa sobom celulit. Kako bi izbjegli ovaj problem, žene se moraju bojati, dobro hidrirati kožu tijela, osobito grudi, noge i trbuh. Također održavajte rutinu tjelovježbe tijekom trudnoće. Slijedite upute svog liječnika - kada početi vježbe i što možete učiniti. Uravnotežena prehrana će također osigurati manji rizik od celulita i prekomjerne težine. Smanjite unos slatkiša i izbjegavajte bezalkoholna pića i prženu hranu.
Izbjegavajte strije
Još jednom, borba protiv strija podliježe kontroli težine. Važno je ne odjednom dobiti na težini, jer to može slomiti vlakna kože, uzrokujući neželjene strije. Ako već imate bilo koje strije, to će izgledati isto tijekom trudnoće. Važno je ne stjecati nove oznake, osobito u dojkama, koje rastu dovoljno u prvim mjesecima, te u trbuhu, koji ima veći porast na kraju trudnoće. Vlažite kožu dobro, vježbajte, jedite zdravo i pokušajte ne dobiti previše težine. Postoje specifični hidratizatori za korištenje tijekom trudnoće. Raspitajte se kod svog dermatologa, koji također može razviti specifičnu formulu za vas.
iš progib
Zapamtite važnost održavanja svoje težine? Opet, ovo je glavni faktor u sprječavanju postporođajnog opuštanja. Osim što ne dobiva previše masti, važno je održavati rutinu vježbanja i kožu dobro navlažiti. Tjelesne aktivnosti u trudnoći trebaju biti pažljive. Općenito, liječnici oslobađaju ženu na vježbe na kraju trećeg ili četvrtog mjeseca trudnoće. Ipak, postoji više preporučenih aktivnosti kao što su hodanje, plivanje, vodeni aerobik ili joga. Neki liječnici ne preporučuju biciklizam ili neke tjelovježbe. Zato budite sigurni da vježbate kako biste osigurali zdravu trudnoću. Ali uvijek slijedite savjete svog liječnika.
Zbogom, oteklina!
Osobito u posljednjim mjesecima trudnoće, kada je žena dobila dovoljno težine, počnu se pojavljivati udarci. Noge su dio tijela koje najviše pati od ovog simptoma. Kako biste spriječili zadržavanje tekućine, kontrolirajte svoju težinu i pijte mnogo tekuće vode i prirodnih sokova. Izbjegavajte previše vremena za sjedenje ili stajanje. Na kraju dana odmorite se s nogama. Ako su vam stopala natečena, izbjegavajte uske cipele ili vrlo visoke pete. Također hidratizirajte stopala kako biste izbjegli pucanje. Pojavljuju se češće u ovom trenutku i mogu smanjiti imunitet.
Kraj proširenih vena
Trudnice koje dugo stoje ili sjede i koje su još uvijek predisponirane da imaju proširene vene moraju biti vrlo oprezne. Prva je kontrola težine. Drugi je izbjegavanje trošenja sati stajanja ili sjedenja. Na poslu ustani i prošetaj. Ako imate puno vremena stojite, pokušajte sjediti s nogama na vrećici ili jastuku. Također možete koristiti kompresijske čarape ako ih je odredio liječnik. Limfna drenaža, usvojena u drugom semestru, također je važna za poboljšanje cirkulacije. Oni sprječavaju proširene vene, udarce i celulit.
Njega kose
Tijekom trudnoće kosa se mijenja zbog velike hormonske promjene. Pad pada, kosa postaje puna. Samo se dobro brinite za njihove vlasi koje će već biti prirodno lijepe. Mnogi liječnici preporučuju da žene ne koriste boju za kosu tijekom trudnoće. Preporuka je da, ako je potrebno, koriste samo šampone. Kemijski postupci kao što je progresivno četkanje također su zabranjeni. Zato pazite na kosu kako biste izbjegli probleme za vas i dijete. Nakon isporuke možete nastaviti s njegom kose. Samo slijedite savjet svog liječnika.
hrana
Kao što ste primijetili tijekom čitanja gore navedenih savjeta, hranjenje je vrlo važno tijekom trudnoće da ostanete lijepi i zdravi tijekom devet mjeseci. Kako bi se osigurala dobra prehrana, dijeta mora biti uravnotežena i jelo obojeno. Važno je jesti dovoljno proteina, koji će pomoći u formiranju i razvoju fetusa. I, naravno, izbjegavajte slatkiše, prženu hranu, bezalkoholna pića. Ove namirnice mogu pridonijeti prekomjernoj težini. Dakle, čuvajte se njih. Prateći liječnik može također propisati vitamine važne za vrijeme trudnoće, kao što su folna kiselina i željezo. Slijedite medicinske smjernice na pismu.
moda
Jedna pomoć za ženu da se osjeća lijepo tijekom trudnoće je, naravno, odjeća. To je zato što se neki tradicionalni komadi više ne oblače dobro, a žena ne voli ono što vidi u ogledalu. Uložite u neke specifične dijelove za trudnice, kao što su traperice i čarape, haljine, bluze koje cijene grudi i trbuh ili haljine. Postoje marke za trudnice koje su modno svjesne i imaju mnogo lijepih proizvoda koje možete ponuditi. Nije zato što očekujete bebu koja ne može izgledati elegantno. Uživajte i kako biste poboljšali izgled dodataka. Ako ste ljubitelj visokih peta, koristite samo one srednje visine, u redu?
Odjel za šminku
Da biste završili izgled i osjećaj snažne mame, također se kladite na šminku. Zapamtite da prije nanošenja podloge, praha i sjene, morate nositi kremu za sunčanje na licu. Uz čistu i zaštićenu kožu, uložite u čistu površinu za jedan dan rada. Mala baza, korektor za maskiranje tamnih krugova, jasnu nijansu i boju usana. Za večernji obrok uživajte u tamnijem oku. Ne zaboravite skinuti šminku prije spavanja. Ovi savjeti su dobri za sve žene. To znači da ne morate mijenjati svoj život zbog trudnoće. Samo budite oprezni u ovom razdoblju da biste dobili još ljepše na majčinstvo.