Sadržaj
Toksini su svugdje u suvremenom svijetu. Prisutni su u onome što jedemo, u onome što pijemo iu zraku koji udišemo. Prema dr. Sc. Johnu A. Rushu, autoru knjige "Handbook of Fiber i procesi detoksikacije", neotkriveni toksini završavaju u našim vezivnim tkivima, u krvi, u masnom tkivu i drugih tkiva između zglobova, uzrokujući brojne bolesti. Srećom, naš probavni sustav može očistiti većinu tih toksina. Kada naše tijelo postane lijeno, probavnom sustavu postaje teže raditi ovaj posao. Da bismo očistili crijevni trakt toksina, moramo napraviti promjenu u prehrani i načinu života.
smjerovi
-
Jedite hranu bogatu netopivim vlaknima. Povećava masu stolice, potičući kretanje materijala kroz probavni sustav. To može regulirati vaše stolice. Dobri izvori netopljivih vlakana su integralno brašno, pšenične mekinje, orašasti plodovi i tamnozeleno lisnato povrće.
-
Smanjite potrošnju pržene i pretjerano obrađene hrane kao što su rafinirani šećeri i škrob, kao i višak kofeina, bezalkoholnih pića i alkohola. Ove namirnice i pića narušavaju probavne procese, ispunjavajući crijevni trakt toksina.
-
Čišćenje debelog crijeva. Ovaj proces je također poznat kao čišćenje crijeva ili terapija crijeva. Tijekom tog procesa, specijalizirani terapeut debelog crijeva koristi jednokratni spekulum i crijevo pričvršćeno na hidroterapijsku jedinicu da pumpa vodu kroz rektum do debelog crijeva. Ovo je izvrstan način za uklanjanje potrošnog materijala i toksina iz crijeva. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li ovaj tretman pravi za vas.
-
Učinite vježbe disanja svakodnevno. Disanje duboko opušta tijelo, što pomaže u olakšavanju zatvora. To također osigurava potreban kisik za cijelo tijelo. Sjednite uspravno i udišite sav zrak kroz usta. Stavite ruke na trbuh i polako disite kroz nos. Ako pravilno disate, ruke trebate gurati svaki put kada udišete i povučete kada izdišete. Dišite ovako 10 puta. Učinite ovu vježbu svako jutro, ili noću, prije odlaska u krevet.