Sadržaj
Kapica se nalazi u završnom dijelu leđne kralježnice. To je segmentirana kost koju na mjestu drže zglobovi i ligamenti. Kapica se lako može ozlijediti tijekom pada ili udara tijekom bavljenja sportom. Liječnici obično rade RTG snimku područja kako bi vidjeli je li kost fraktura ili je samo ozlijeđena. Za ozdravljenje trtične kosti treba vremena da zacijeli i obično treba nekoliko tjedana da nestane.
Korak 1
Posjetite liječnika. Ako je trtica ozlijeđena ili ako je vrlo osjetljiva, morat ćete napraviti rendgenske zrake ili napraviti MRI snimanje mjesta.
Korak 2
Smanjiti upalu. Uzmite nesteroidnu protuupalno sredstvo, poput Motrina ili Advila. Tylenol može pomoći u nekim slučajevima, posebno kada iritacija želuca postane problem.
3. korak
Prvih nekoliko dana koristite vrećicu leda na repnoj kosti. Primjenjujte ga 15-20 minuta, a zatim ponovite tretman svaka 3-4 sata.
4. korak
Sjednite, spavajte i stojte udobno. Sjedenje na terapeutskom jastuku s rupom u sredini za ublažavanje pritiska na repnu kost vrlo je korisno. Ovi se jastuci nalaze u trgovinama medicinske opreme. Čak i dječji plovak radi. Spavanje na boku može biti bolje za bol. Često mijenjajte položaj dok sjedite, stojite ili klečite.
Korak 5
Stalno nosite udobnu odjeću. Debeli šavovi traperica mogu izazvati iritaciju, pa razmislite o nošenju trenirki, na primjer.
Korak 6
Izbjegavajte zatvor, koji može biti vrlo neugodan dok zarasla kost zarasta. Pijte puno vode i povećajte unos vlakana.