Sadržaj
Bijele krvne stanice imaju funkciju borbe protiv virusnih i bakterijskih bolesti u vašem tijelu i nalaze se u krvnom i limfnom sustavu. Velika stopa bijelih krvnih stanica u vašem tijelu pokazuje da se vaše tijelo pokušava boriti protiv nečega što se događa. Veliki broj leukocita može ukazivati na anemiju, reumatoidni artritis, alergije, leukemiju, oštećenje tkiva, ozbiljan stres među raznim infekcijama. Najbolji način za smanjenje ili sprječavanje visokog broja bijelih krvnih stanica je zdrava prehrana, vježbanje, izbacivanje stresa i uzimanje dnevne doze vitamina.
Korak 1
Razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim lijekovima koji mogu povećati stopu bijelih krvnih stanica i koji se koriste. Aspirin, kortikosteroidi i heparin mogu povećati vaš broj. Dok ih antibiotici, antihistaminici i diuretici mogu smanjiti.
Korak 2
Jedite zdravu hranu kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Voće, povrće, češnjak i gljive mitake ili shitake bogate su stimulatorima imunološkog sustava. Izbjegavajte gazirana pića i prženu hranu, jer mogu oslabiti vaš imunitet.
3. korak
Izbjegavajte stres vježbanjem i snažnim spavanjem. Stres vam može povećati razinu kortizola, što vas čini osjetljivim na bolest. Da biste smanjili stres, pokušajte vježbati svakodnevno 45 minuta i naspavajte se najmanje 7 sati.
4. korak
Uzmite vitamine kako biste smanjili broj bijelih krvnih zrnaca. Dobra količina vitamina unesena jednom dnevno može vam pomoći povećati imunitet. Borite se protiv infekcija poput astme, nekih karcinoma i autoimunih bolesti s 400 IU vitamina D dnevno. Pokušajte kolonizirati svoj crijevni trakt korisnim bakterijama kroz probiotike ili svakodnevnim uzimanjem jogurta.
Korak 5
Prestani pušiti! Pušenje može uzrokovati upalu u vašem tijelu i oslabiti imunološki sustav, uzrokujući bolest i infekciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima za prestanak pušenja, poput nikotinske flastera.