Sadržaj
Malo je stvari iritantnijih od spoznaje da vam je stopalo utrnulo. Ustajanje iz položaja kada je noga takva može biti veliki problem. Da biste spriječili oštećenje, prvo probudite stopalo. Evo kako možete probuditi usnulu nogu u bilo kojem položaju.
Korak 1
Pređite prstima i noktima po zahvaćenom području. Počnite s donjom polovicom noge. To će stimulirati protok krvi u vašem stopalu, a on vam je prijeko potreban.
Korak 2
Polako pomičite stopalo. Ne želite se pomaknuti ni za centimetar. Jednostavno ga počnite ljuljati naprijed-natrag.
3. korak
Sad vrhovima prstiju pređite po tabanu, koordinirajući okrete na udu. Buđenje uspavanog stopala često može imati osjećaj da vas bockaju igle, a to ćete željeti izbjeći što je više moguće. Nastavite glatko.
4. korak
Počnite pomicati stopalo na veću udaljenost. Umjesto da vibrirate, pokušajte pritisnuti. Testirajte cijelo stopalo na osjetljivost. Trebali biste moći osjetiti sve stvari koje vam u tom trenutku dodiruju stopalo.
Korak 5
Stavite nogu na pod kao da ćete ustati. Ako potpuno osjetite pod i nema više trnaca, spremni ste. Ponovite korake 4 i 5 onoliko puta koliko je potrebno dok doslovno ne ustanete!