Sadržaj
Duhovni učitelj Baba Ram Dass autor je knjige "Budi ovdje sada", vodiča za smislen duhovni život. Ram Dass je zagovornik srećnog života u "sada" i pronalaska ispunjenja pomažući drugima. Mnoge je generacije podučavao načelima duhovne svijesti i rasta, a njegova je bestseler nekoliko puta pretiskivana.
Korak 1
Vježbajte pozitivno razmišljanje. Ako imate strah i negativne misli, zaustavite se i razmislite o svim ostalim mogućnostima. Ram Dass kaže da smo prezauzeti držeći se svoje bezvrijednosti. Riješite se toga. Osjećajte se zahvalnim na dobrim stvarima u svom životu i zaustavite se na njima.
Korak 2
Odustanite od žaljenja zbog stvari koje su se dogodile u prošlosti i prestanite se brinuti što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Ne možete promijeniti prošlost niti predvidjeti budućnost. Vježbajte biti u sadašnjem trenutku.
3. korak
Gajite povjerenje. Vjerujte da ćete bez obzira na sve biti dobro.
4. korak
Nosite se sa stvarima koje vam možda nisu u ravnoteži u životu, tako da možete "biti ovdje sada". Obratite pažnju na poruke koje vam tijelo može pružiti. Vježbajte odmah. Sad se dobro najedi. Čuvaj se sada. Odmori se dovoljno sada. Ne čekajte sutra da vam život bude bolji.
Korak 5
Usredotočite se na pozitivne stvari koje se trenutno događaju u vašem životu. Usredotočite se na lijepe i dobre stvari. Zaustavite se i prepustite se potpuno uživanju u tim stvarima. Nakon što to učinite, oslobodite se i prijeđite na sljedeći lijepi trenutak.
Korak 6
Ostanite u društvu pozitivnih ljudi koji se osjećaju dobro prema sebi. Njihov stav učinit će da se osjećate pozitivnije.
7. korak
Provedite neko vrijeme u tihom promišljanju barem jednom dnevno, na bilo koji način koji vam odgovara, i usredotočite se na to da budete u trenutku. To može biti vrijeme provedeno u molitvama, razmišljanjima ili meditacijama. Ram Dass kaže: "Duhovne prakse pomažu od identificiranja s egom do identificiranja s dušom."