Sadržaj
Rijetko je za studenta koji nikada nije proveo noć studirajući. Neki učenici uvijek ostavljaju stvari za kasnije, odgađajući sve do posljednjeg trenutka, samo zato što su zauzeti društvenim aktivnostima ili zato što osjećaju da će biti bolje pod pritiskom. Rezultat iscrpljenosti od rutinskog tipa može istrošiti studenta, do te mjere da ne predstavlja najbolje rezultate. Neki jednostavni koraci mogu vam pomoći da ostanete budni tako da možete nastaviti studirati čak i kad ste mentalno iscrpljeni.
smjerovi
-
Pripremite okoliš. Uključite svjetla. Sjednite u udoban stolac. Uključite ventilator. Ako je okolina vrlo vruća, možete postati pospani.
-
Alternativne aktivnosti. Ako radite na različitim projektima ili učite za različite testove, s vremena na vrijeme promijenite ono što učite, tako da vam neće biti dosadno proučavati isti materijal.
-
Učite s prijateljem. Možete postaviti međusobno pitanja o materiji i na taj način čuvati upozorenje i učenje postaje ugodnije. Samo pazi da učiš, ne šališ se.
-
Opustite se. Stručnjaci High Point Sveučilišta preporučuju desetominutnu pauzu svakog sata. Nekoliko minuta vježbanja aktivira krvotok i ubrzava vaš metabolizam, tako da se ne osjećate tako umorno. Ostati u istom položaju za studiranje će vas na kraju umoriti.
-
Uzmi obrok. Odaberite nešto zdravo, poput voća, sira, keksa i povrća. Granola, orasi ili bar žitarica također su odlične opcije za užinu. Izbjegavajte slatke namirnice jer mogu uzrokovati promjene u razini šećera u krvi, čineći vas još umornijima.
-
Pijte kavu, kolu ili drugo energetsko piće. Iako ovaj korak ne nudi dugoročno rješenje i treba ga koristiti štedljivo, napici s kofeinom mogu vam pomoći da ostanete budni i ostanete preko noći.
upozorenje
- Izbjegavajte po svaku cijenu lijekove kao što su amfetamin i slično. Negativni učinci njegove primjene nadmašuju sve pozitivne učinke koje možete imati. Nemojte ležati, jer možete zaspati. Učite iz svojih pogrešaka i izbjegavajte provoditi čiste noći u budućnosti.
Što vam je potrebno
- kofein
- rasvjeta