Sadržaj
- Niska hrana sa šećerom
- Cjelovite žitarice
- Hrana bogata vitaminom B
- Hrana bogata vitaminom A
- Biljni maslačak
- Kantarion
- kudzu
- Marian Thistle ili Milk Thistle
Prekomjerno konzumiranje alkohola ili duže vrijeme može narušiti funkcije tjelesnih organa, uz iscrpljivanje vitamina potrebnih za zdravlje. Alkohol također sadrži velike količine šećera koje mogu negativno utjecati na vaše tijelo i zapravo vas tjeraju da više žudite za alkoholom. Naučite konzumirati pravu hranu, tekućine i dodatke koji dramatično smanjuju potrebu za više pića.
Niska hrana sa šećerom
Smanjenje količine šećera u hrani i piću pomaže u izbjegavanju žudnje za alkoholom. Kada jedete slatku hranu i piće, vaše tijelo ima visoku razinu šećera, izazivajući proizvodnju inzulina u gušterači kako bi skupili taj šećer iz krvi. U roku od nekoliko sati doći će do pada šećera u krvi jer inzulin uzrokuje pad i povećanje šećera u tijelu.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice su niske u šećeru i omogućuju vam da se osjećate zasićeno dugo vremena. Time se smanjuje potreba za konzumacijom alkohola i šećera. Žitarice također imaju hranjive tvari i vitamine.
Hrana bogata vitaminom B
Hrana bogata vitaminom B treba konzumirati ako ste konzumirali alkohol i želite smanjiti anksioznost. Vaše tijelo može imati nedostatak vitamina B kada konzumira alkohol, čime se smanjuje razina energije, što vas čini depresivnim. Riba, nemasno meso, jaja, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke, brokula, slatki krumpir, špinat i paprike su namirnice bogate vitaminom B.
Hrana bogata vitaminom A
Konzumiranje alkohola smanjuje razinu vitamina A u tijelu. Ovaj vitamin pomaže smanjiti tjeskobu i pojačava funkcije imunološkog sustava. Da biste nadopunili ovu količinu izgubljenu u tijelu, jedite hranu bogatu vitaminom A, kao što su slatki krumpir, mrkva, tamnozeleno lisnato povrće, bundeve, dinja i marelice. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjećate potrebu za dodatnim dodatcima jer to može uzrokovati oštećenje jetre kada se proguta u velikim količinama.
Biljni maslačak
Maslačak stimulira funkciju jetre i pomaže smanjiti simptome odvikavanja alkohola. Ovaj korov, sa žutim cvjetovima, rađa se na bilo kojem travnjaku. Jedite zeleno lišće ove biljke. Pobrinite se da na lišću nema pesticida ili insekticida. Ako ste trudni ili dojite, ne konzumirajte ovu biljku. U kombinaciji s biljkom koja se zove Cardo Mariano ili Cardo Leiteiro, trava maslačaka radi još bolje.
Kantarion
Kantarion, također poznat kao gospina trava, stoljećima se koristi kao antidepresiv. To je vrlo korisno za one koji pate od ove bolesti ili za one koji su zabrinuti dok se oporavlja od ovisnosti o alkoholu. Također pomaže u poboljšanju mučnine i povraćanja koje se može pojaviti tijekom povlačenja. Ova prirodna biljka povećava proizvodnju serotonina, dopamina i noradrenalina u tijelu. Oxford Jounals objavio je studiju koja je pokazala životinje koje su tretirane ovom biljkom i koje nisu bile zainteresirane za alkohol.
kudzu
Kudzu je tradicionalna biljka kineske medicine koja pomaže smanjiti potrebu za konzumacijom alkohola. Izoflavoni, proteini i škrobovi sadržani u ovoj biljci pomažu u zadržavanju tih želja, čineći da se osjećate puno i povećavaju protok krvi u mozgu i srcu.
Marian Thistle ili Milk Thistle
Cardo Mariano je biljka koja se stoljećima koristi za čišćenje jetre i poboljšanje njezina funkcioniranja. Pomažući popraviti i regulirati jetru, ona također doprinosi smanjenju želje za konzumiranjem alkohola. Nema nuspojava, i treba uzeti od 420 do 600 mg biljke dnevno za najbolje rezultate.