Sadržaj
Da, moguće je smanjiti veličinu telećeg mišića, ali ne i bez smanjenja veličine ostalih mišića. Kao i kod gubitka masnoće, nije moguće napraviti lokalno smanjenje na bilo kojem dijelu vašeg tijela. Kod zdrave osobe, mišići usporavaju ili atrofiraju zbog nedostatka upotrebe i prehrambene potpore.
Manje aktivnosti
Telesni mišići proširuju prste kako bi vam omogućili guranje poda dok hodate. Ako manje hodate, koristit ćete manje teladi, a oni, zajedno s drugim mišićima nogu, atrofiraju.
Gubitak težine
Vaša telad moraju gurnuti punu težinu vašeg tijela. Ako manje težite, teladima i drugim mišićima, nećete se morati naprezati.
Promjena hrane
Mišić je aktivno tkivo koje sagorijeva kalorije 24 sata dnevno. Rezanjem kalorija, vaše tijelo će razbiti mišićno tkivo u cijelom tijelu kako bi sačuvalo energiju.
Prilagodbe u obuci
Oni koji podižu težinu mogu se više usredotočiti na visoka ponavljanja laganih težina. Ova vrsta vježbe stimulira mišićnu izdržljivost, a ne rast.
razmatranja
Pokušaj aktivnog gubitka mišićne mase može imati štetne učinke. Manje mišićne mase znači sporiji metabolizam. Mišići također stvaraju toplinu, doprinose gustoći kostiju, a iznimno su važni za kretanje i ravnotežu - osobito kad starimo.