Sadržaj
Glazba je moćan alat koji vas može nasmijati, plakati ili se zaljubiti. To može biti melodičan poticaj za vaše vježbe. Nije bitno što se svira na radiju ili izlazi iz zvučnika teretane. Možete napraviti svoj vlastiti popis pjesama s pjesmama koje će vas nasmijati i pomaknuti se!
Zašto glazba?
Glazba dodaje novu dimenziju onome što bi inače moglo biti dosadno vježbanje. Umjesto da obratite pažnju na sljedeći korak, udarac ili pokret, možete pustiti tijelo da obavi svoj posao dok um cijeni glazbu. Ako se zabavljate s nečim poput glazbe, trend je da vježba traje duže.
Koja brzina?
Odaberite pjesme koje vas tjeraju da se krećete i zabavite se, ali nemojte se odlučiti za pjesme koje su tako brze da odlaze ležati na podu u bazenu znoja. Prikladne su pjesme s 120 do 140 otkucaja u minuti. Znatiželja: Časopis "Marie Claire" ističe da diskoteke obično sviraju pjesme koje imaju između 80 i 128 otkucaja u minuti. Pjesme bi trebalo odabrati malo brže od toga.
Kako odabrati
Ako ne podržavate Brucea Springsteena, nije bitno koliko otkucaja u minuti imate u "Born to Run"; neće se zabavljati. Odaberite nešto prikladno ritmu vježbanja u kojem uživate. Brojne web stranice nude prijedloge najboljih pjesama koje će se razraditi od najboljih pjesama osamdesetih do country glazbe, do disco glazbe i rock'n'rolla. Kupite CD ili njegove zapise putem Interneta u MP3 formatu.
Najbolje pjesme
Magazin Fitness navodi neke od najboljih pjesama za slušanje u pokretu, na temelju prijedloga urednika i čitatelja. Izbor urednika uključuje "Rise Up" Yvesa Laronga i Britney Spears "Break the Ice". Top 100, za koje su glasovali čitatelji, na vrhu je imala Justin Timberlake "SexyBack" i Christinu Aguilera "Nije nijedan drugi čovjek". Časopis je također naveo pjesme kako bi povećale njihovo samopouzdanje, uključujući "You Gotta Be" Des'reea i "It's My Life" Bon Jovija.