Sadržaj
Obično ne primjećujete sluz koju proizvodite dnevno (gotovo litra). Međutim, ako imate kap nosa, vjerojatno osjetite bol i osjetite kako vam se izlučevine spuštaju niz grlo. Ovaj osjećaj uzrokuje kašljanje, pljuvanje, čišćenje grla, ranjavanje i izbacivanje sluzi. Alergije, infekcije, problemi s vratnom kralježnicom i želučani refluks (sadržaj želuca koji se vraća u grlo) uzrokuju kapanje nakon nosa. Dovoljan odmor je tretman za probleme sa sinusima, međutim, teško je spavati s tom iritantnom situacijom.
Poduprite krevet
Drži glavu
Ako ne možete držati uzglavlje, upotrijebite nekoliko jastuka iza glave. Dvije ili tri pomoći će isušiti sluz u grlu dok spavate na leđima. Prema Rtmagazine.com, uzdizanje glave ublažava probleme sa sinusima i, potpuno ležeći, stvara krvne žile u nosu i potiče disanje kroz usta. Prilikom odabira jastuka, odlučite se za hipoalergenu, jer alergijska reakcija može pogoršati post-nosni kap.
Spava na trbuhu
Ako spavate na trbuhu, stavite jastuk ispod trbuha umjesto da ga stavljate pod glavu jer će to zadržati vaš vrat u boljem poravnanju. Problemi s cerviksom, kao što je hernija diska, mogu uzrokovati ili pojačati kapanje nakon nosa. Postavljanje jastuka ispod trbuha također održava tijelo ravnim i povećava upalu nosa. Ako je teško spavati bez jastuka na glavi, pronađite jastuk za vrat ili jastuk u obliku konca za stavljanje ispod trbuha.