Sadržaj
Vježbanje mišića lica jednako je važno kao i vježbanje bilo kojeg drugog mišića u tijelu. Da bi lice izgledalo svježe i zdravo, te da bi se izbjegli opušteni obrazi, vježbe za područje usta mogu spriječiti bore, opuštanje i opuštenu kožu koja stvara umorni, staromodni izgled.
Vježba # 1
Držite unutrašnjost usta indeksnim prstima (kao što ste nekad napravili grimasu kao dijete) i izvucite. Ova vježba pomaže učvrstiti i stegnuti mišiće koji okružuju usta. Dok lagano povlačite usta u stranu, pokušajte spojiti usne. Osjetite snagu, zadržite nekoliko sekundi i otpustite. Učinite ovu vježbu pet puta kako biste započeli i postupno povećavajte na oko 20 u isto vrijeme, izvodeći usporeno snimanje, stalno se povećavajući.
Vježba # 2
Smanjite dubinu linija koje se protežu od nosa do usana, tako što ćete započeti s ovom vježbom najmanje deset puta dnevno, postupno povećavajući svoj put do 15 ili 20. Prvo postavite palčeve ispod gornje usne, a zatim uzmite usnicu. sa stranicama indeksnih prstiju. Čvrsto držite, lagano povucite prema dolje. Sada pokušajte podići gornju usnu držeći je u donjem položaju prstima. Držite kontrakciju oko pet sekundi i zatim se opustite
Vježba # 3
Otvorite usta kao u stomatološkoj stolici. Otvorite što je moguće šire, osjećajući istezanje duž strana usta, lica i gornje usne. Sada, otvori oči koliko god možeš u isto vrijeme, tako se opusti. Oko usana osjetit ćete malo zujanje. Učinite ovu vježbu pet puta za početak, postupno povećavajući se na oko deset. Učinite ovu vježbu svaki dan.