Sadržaj
Iako se malo dodatnog sna tijekom vikenda čini dobrom idejom, zapravo može izazvati glavobolju. Ove glavobolje mogu vam otežati jutro, ali možete ih spriječiti spavanjem preporučene količine vremena.
Uzroci
Spavanje više od preporučenih sedam ili osam sati na noć može uzrokovati glavobolju. Prema WebMD-u (Američka zdravstvena istraživačka organizacija), previše spavanja može utjecati na ravnotežu neurotransmitera i serotonina u mozgu, što može dovesti do glavobolje. Previše spavanja također može poremetiti vaš ciklus spavanja, zbog čega ćete ostati budni kasno u noć i sljedećeg jutra zaboljeti glavobolju. To vas također može natjerati da prestanete uzimati kofein koji se obično uzima ujutro, što uzrokuje posljedičnu glavobolju.
Migrene
Previše spavanja može pokrenuti migrenu, bolniju vrstu glavobolje od uobičajene. Okidači migrene, poput previše spavanja, šire arterije u glavi i čine ih upaljenima, uzrokujući intenzivnu pulsirajuću bol i moguće mučninu.
Prevencija / Rješenje
Za vikende držite isti raspored spavanja kao i tijekom tjedna i pokušajte spavati između sedam i osam sati. Nastavite uzimati jutarnji kofein i držite rutinu aktivnosti vikendom sličnu rutini tijekom tjedna, kako biste izbjegli glavobolju uzrokovanu previše spavanjem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako smatrate da vam treba više od osam sati sna noću.