Sadržaj
Bolovi u bedrima mogu biti posljedica različitih stanja, uključujući išijas. U tom je slučaju frontalna bol u bedru vrlo česta. Izraz "išijas" koristi se za bol koji zrači od stražnjice prema donjim udovima. Išijas je ponekad rezultat kompresije živaca. Međutim, ovu vrstu boli mogu uzrokovati i okidači smješteni u mekom tkivu tijela.
Ozljede
Ako ste ozlijedili blizance, to može uzrokovati bolove u bedrima. Ti mišići teku od stražnjice do stražnje strane koljena. Ovaj mišić omogućuje nam protezanje bedra u kuku i savijanje nogu u koljenu. Bol će se osjećati u prednjem dijelu noge, čak i problem koji dolazi sa stražnje strane bedara, kažu iz Klinike za išijas.
Sojevi i lomovi
Sljedeće stanje koje može rezultirati bolovima u prednjem i bočnom dijelu bedra je takozvani pseudo-išijas-gluteus minimal. Vlakna u glutealnim mišićima idu od kuka do zdjelice, omogućuju okretanje bedra i pomažu u vašoj otmici. Minimalni i srednji gluteus su bočne strukture zdjelice koje pružaju stabilnost kada ste uravnoteženi na jednoj nozi. Bočne se strukture tijekom godina mogu smanjiti ili smanjiti, što može uzrokovati burzitis, tendiopatije, tendinitis i srednje ili minimalno istezanje ili pucanje mišića. Kad se to dogodi, pacijent osjeća bol u nozi prema dolje.
Ostala razmatranja
Piriformisov sindrom može uzrokovati bolove u bedrima. Mišić piriformis je mali i leži u sredini područja između stražnjice i bokova. Povezuje vrh bedrene ili bedrene kosti s donjim dijelom križnice. Mišić piriformis omogućuje nam pomicanje kukova iznutra prema van. Općenito, kada mišić piriformis ne funkcionira pravilno, čini se da je bol u stražnjici, ali u stvarnosti je u bedrima.
Prevencija / rješenje
Bol u nogama može se spriječiti ako niste ozlijeđeni. Ne vježbajte na neravnim ili vrlo tvrdim površinama. Ne sjedite dugo i nosite prikladne cipele cijelo vrijeme, posebno kada vježbate.
Iskoristite dobru biomehaniku
Razmislite o svojoj biomehanici. Hodate li ispravno? Je li vaše držanje dobro? Koristite dobre metode prilikom vježbanja. Ako je vaša biomehanika netočna, držanje tijela nepravilno, a vi sjedite krivo, to može ozlijediti leđa, što će rezultirati bolovima u bedru.