Sadržaj
U ljudskom tijelu postoji oko 700 mišića koji su često podložni ozljedama. Iako se gotovo svi mišići mogu naprezati ili istegnuti kada su preopterećeni, određeni mišići skloniji su ozljedama. To uključuje mišiće donjeg dijela leđa, bokova, nogu, vrata i ramena. Postoje određeni znakovi i simptomi koji mogu potvrditi da ste iščašili mišić bez potrebe za posjetom liječniku.
Korak 1
Locirajte točno područje boli. Je li to u vašem mišiću ili je to bol koja dolazi iz drugog područja, poput leđa ili ruke? Bol ponekad može zavarati koncentriranjem na jednom području prije kretanja ili širenja.
Korak 2
Provjerite jeste li pretrpjeli ozljedu koja je možda istegnula mišić ramena. Jeste li na neki način preopteretili mišić ili ste učinili nešto drugo što je moglo uzrokovati iščašenje? Rastezanje mišića ramena ne događa se spontano, uzrokovano je određenim djelovanjem ili kombinacijom radnji koje previše napora vrše na mišić.
3. korak
Pregledajte rame ili zamolite nekoga da ga pregleda ima li simptoma naprezanja mišića. To uključuje nježnost i oticanje. Ako je ozljeda teška i uzrokuje unutarnje krvarenje, možda čak ima i modrica.
4. korak
Pomaknite ruku kako biste vidjeli postoji li smanjenje opsega pokreta. Rastegnuti mišić ramena može ograničiti kretanje zbog boli i upale.