Sadržaj
Slomljeni zglob rezultirat će simptomima poput boli, modrica i oteklina oko područja zgloba. Možda ćete trebati smanjiti oteklinu prije nego što na zglob nanesete čvrsto udlagu. Smanjenje oteklina oko zgloba također može poboljšati proces zacjeljivanja. Slomljeni zglob može zacijeliti mjesecima. Nepoštivanje pravilnih postupaka može rezultirati duljim razdobljem oporavka ili, još gore, može nanijeti još veću štetu zglobu.
Korak 1
Koristite udlagu ili zračni zrak dok oteklina ne počne popuštati. Imobiliziranje zgloba može vam pomoći smanjiti oticanje i spriječiti daljnje oštećenje zgloba.
Korak 2
Podignite zglob kad god je to moguće. Puls bi vam trebao biti povišen iznad srca kad god sjedite, na primjer kada gledate televiziju. Također biste trebali pokušati spavati u sjedećem položaju kako biste mogli povećati puls dok spavate. Stavite jastuk ispod zapešća dok sjedite kako biste mogli udobnije podići ozlijeđeni zglob.
3. korak
Stavite led na zglob pola sata tri ili četiri puta dnevno. Stavite krpu za zglob, a zatim na tkaninu stavite vrećicu ili vreću za led. Ne zaboravite držati puls visokim dok nanosite led na ozljedu.
4. korak
Uzmite protuupalne lijekove bez recepta. Ovi lijekovi stvoreni su za smanjenje otekline, a mogu smanjiti i bol. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali koliko često ih trebate uzimati, posebno ako vam je liječnik propisao i druge lijekove.