Sadržaj
Žene koje doje često su zainteresirane za programe detoksikacije jer se boje da će neidentificirani toksini kontaminirati mlijeko. Iako je važno održavati zdrav način života, mnogi dodaci koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane neprikladni su za ovu fazu. Jaki laksativi i diuretici, prisutni u tim proizvodima, mogu naštetiti majci i djetetu uzrokujući gubitak vode i osnovnih hranjivih sastojaka - a dobra prehrana od ključne je važnosti za žene u laktaciji. Srećom, postoje sigurne alternative.
Detoksikacija jetre
Mnogi programi čišćenja tijela uključuju formule "detoksikacije jetre" pomoću korisnih biljaka poput ehinaceje i čička. Stručnjaci za dojenje ističu da bilje nema male šanse da djeluje na dijete, jer samo tragovi tih tvari dospijevaju u majčino mlijeko. Ipak, kako ne postoje znanstveni dokazi, najbolje ih je izbjegavati, osim u posebnim okolnostima. Žene s problemima jetre mogu se odlučiti za upotrebu ovih spojeva pod liječničkim savjetom, ali potencijalne koristi nisu vrijedne rizika za većinu pacijenata.
Sigurna dijeta za detoksikaciju jetre također može biti najjednostavnija (i najjeftinija). Izbjegavajte jesti hranu koja preopterećuje jetru, poput djece i alkohola, i povećajte konzumaciju svježeg voća i povrća. U svoje salate uključite lišće maslačka - biljku korisnu za jetru.
Čišćenje debelog crijeva
Čišćenje debelog crijeva jedno je od najčešćih detoksikacija, a može biti i najopasnije. Mnogi programi koriste jake laksative poput cascara-sagrade i senne, koji mogu uzrokovati kolike, gubitak tekućine i hranjivih sastojaka te proljev. Gubitak hranjivih sastojaka i tekućine može biti opasan za majku u laktaciji.
Iako postoji malo dokaza u prilog rutinskoj uporabi laksativa, nema sumnje da prehrana bogata vlaknima može detoksificirati debelo crijevo i pružiti osjećaj dobrobiti. Mlade majke mogu koristiti izvore vlakana, poput dodataka psylliuma i svježeg povrća, za čišćenje debelog crijeva bez nanošenja boli. Aloe vera, koja podmazuje stolicu, može biti korisna i sigurna za ove žene.
Zdravlje mokraće
Detox proizvodi često koriste jake diuretike za uklanjanje tekućina iz tijela. Iako ovo omogućuje privremeni gubitak kilograma zbog dehidracije, malo pomaže zdravlju vašeg bubrega - a može čak i nanijeti dugotrajnu štetu. Budući da dojilje trebaju puno tekućine, diuretičko bilje je vrlo opasno.
Brusnica je dobar dodatak u tu svrhu. Majke mogu sigurno jesti ekstrakt voća u obliku kapsula ili tableta ili piti čašu punu soka svaki dan. Zdrava hrana najsigurnija je i najučinkovitija opcija za detoksikacijski program za sve - posebno za trudnice i dojilje.