Kako izgubiti masti pazuh brzo

Sadržaj

smjerovi
upozorenje

Ljudi mogu dobiti na težini u bilo kojem dijelu tijela, a područje pazuha nije iznimka. Ako imate previše masti u području pazuha, trebali biste izgubiti težinu da biste je se riješili. Nažalost, ne možete samo smanjiti težinu tijela, već jednostavno trebate izgubiti težinu na cijelom tijelu. Budući da ne može odmah napustiti područje pazuha, konačno će otići. Da biste ubrzali gubitak težine pomažući da brže izgubite masnoću ispod pazuha, trebali biste slijediti namjenski režim ishrane i vježbanja. Također možete upotrijebiti estetsku kirurgiju kako biste brzo izgubili mast ispod pazuha.

smjerovi

Debeli, zastrašujuća riječ za mnoge (p fat image by Sergio Hayashi iz Fotolia.com)

Jedite manje kalorija dnevno. Osnovni princip mršavljenja je da sagorite više kalorija nego što konzumirate dnevno. Praktični dio je smanjiti dnevni unos kalorija. Pomoću mrežnog alata možete izračunati broj kalorija koje možete konzumirati dnevno kako biste smršavili. Morate unijeti svoju dob, visinu, težinu, spol i razinu aktivnosti u alat kako biste dobili rezultate.
Pomakni. Učinite najmanje 45 minuta dnevnog kardiovaskularnog vježbanja dok tražite izgubiti masnoću ispod pazuha. Kardiovaskularne vježbe će potaknuti vaš dnevni kalorij spali, pomaže vam u postizanju vaše ciljeve mršavljenja. Trčanje, aerobik, biciklizam i plivanje dobri su oblici kardiovaskularnih vježbi.
Toni svoje mišiće. Tonirani mišići učinit će vašu mast ispod pazuha manje uočljivom, a također će vam pomoći u povećanju metabolizma, pomažući u nastojanjima da izgubite težinu. Uključite trening za mršavljenje u svoj trening. Usredotočiti na vježbe koje rade na prsima, biceps, triceps, ramena i natrag kao ove grupe mišića okružuju pazuha.
Jedite svaka 2 ili 3 sata. Ako konzumirate mini obroke tijekom dana, vaš će metabolizam biti visok, što će vam pomoći da brže izgubite mast. Kada jedete tri velika obroka svaki dan, vaš metabolizam se isključuje tijekom dugih razdoblja između obroka. Jednostavno podijelite svoj dnevni unos kalorija na pet ili šest mini obroka, a ne na tri velika obroka.
Pijte zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji povećavaju vaš metabolizam. Kao rezultat, dnevno ćete sagorijevati više kalorija, što će vam pomoći da brže izgubite mast ispod pazuha. Za najbolje rezultate, pijte 3-5 šalica zelenog čaja dnevno.
Ugljikohidrate izrežite iz hrane. Budući da ste u potrazi za izgubiti pazuh mast brzo, imat ćete brže rezultate ako uklonite cijeli skupinama hrane iz hrane. Možete privremeno ukloniti ugljikohidrate kada tražite brz gubitak težine.
Učinite liposukciju. Liposukcija nudi najbrži način za gubitak masti ispod pazuha. Tijekom operacije, kirurg će napraviti rezove oko vaših pazuha. Uređaj za vakuum će biti umetnut da aspirira masne stanice kako bi se uklonila mast iz pazuha. Kao i kod bilo koje operacije, postoje rizici povezani s liposukcijom.