Sadržaj
Sebum proizvode lojne žlijezde koje pokrivaju velik dio ljudskog tijela, ali većina tih žlijezda nalazi se na licu i leđima. Iako sebum pomaže održavanju zdravlja ljudi zadržavajući gubitak vode s površine lica, on također može pridonijeti nastanku akni. Kontrola proizvodnje sebuma može vam pomoći spriječiti pojavu akni, jer to vašu kožu čini manje masnom i manje je vjerojatno da će se miješati s otpadom i bakterijama zbog kojih nastaju miteseri i prištići.
Korak 1
Operite lice nekomedogenim sapunom bez ulja (koji ne pogoršava akne) najviše dva puta dnevno - ujutro i noću. Sapun za lice koji sadrži salicilnu kiselinu može vam pomoći u kontroli viška sebuma, ali koristite ga oprezno jer može biti vrlo jak za vaš određeni tip kože. Može proći nekoliko pokušaja prije nego što pronađete sapun za lice koji odgovara vama. Koristite samo vlastite ruke prilikom pranja lica, bez upotrebe krpe koja može iritirati i oštetiti vašu kožu.
Korak 2
Jedite zdraviju hranu, čineći prehranu s malo masnoća i bogatom hranjivim tvarima i vlaknima. Iako sva štetna hrana ne utječe na vašu kožu, određena hrana bogata zasićenim masnoćama može utjecati na ravnotežu vaših hormona i razinu pH kože, proizvodeći višak sebuma koji će zasigurno pridonijeti stvaranju akni. Šećer posebno utječe na razinu hormona u tijelu i može pridonijeti povećanju proizvodnje sebuma.
3. korak
Nabavite zdrav režim vježbanja. Na zdravlje kože izravno utječe zdravlje tijela općenito, a pravilne vježbe osiguravaju pravilan rad kože. Prema Davidu Bermanu, medicinskom direktoru i estetskom kirurgu / dermatologu s Instituta za kožu Berman u Kaliforniji, vježbanjem se stvara manje hormona koji doprinose nastanku nakupina na koži. Dermatolog David Goldberg također kaže da redovita tjelovježba povećava znojenje, odčepljujući pore.
4. korak
Uzmite svoje vitamine. Vitamin A posebno pomaže smanjiti količinu sebuma koji se stvara u koži, a istovremeno zadržava elastičnost kože i sprječava stvaranje bora. Vitamin A za lokalnu upotrebu također je dostupan, iako biste se trebali posavjetovati s liječnikom koji smatra da koncentracija i količina najviše odgovaraju vama.
Korak 5
Provjerite jesu li razine hormona normalne. Hormonska neravnoteža, poput povećanja testosterona tijekom puberteta, može pridonijeti povećanoj proizvodnji sebuma. Neke žene koriste lijekove za kontrolu rađanja kako bi kontrolirale razinu hormona. Liječnik će vam moći reći koji je način liječenja najprikladniji za vas.