Sadržaj
Opijenost pijenjem prekomjerne količine može biti štetna u smislu oštećenja vašeg tijela i povećanog rizika od nesmetanog ponašanja koje dolazi s pijanstvom. Zaštitite se umjerenim pijenjem, što prema Dijetalnim smjernicama za Amerikance znači konzumiranje čaše vina dnevno. U onim trenucima kada nije moguće držati se samo jedne šalice, postoji nekoliko savjeta kako se izbjeći pretjerano opijanje.
Korak 1
Ne pijte natašte. Alkohol će se apsorbirati izravno u vaš krvožilni sustav, bez ikakve hrane koja bi ga usporila. Ako ne možete jesti prije pijenja, pokušajte nešto priklještiti dok pijete vino. Ako niste imali glavni obrok, hrana bogata proteinima, poput orašastih plodova i sira, odgodit će učinak alkohola.
Korak 2
Budite zadnja osoba koja će popiti čašu vina. Pijte polako i uživajte u okusu. Ako je potrebno, naručite skupu bocu vina, samo vas troškovi mogu spriječiti da progutate tekućinu.
3. korak
Postavite tempo pića i ne pijte više od jedne čaše vina na sat. Između uzetih šalica dodajte bezalkoholno piće ili, još bolje, vodu. Dajte tijelu vremena da se prilagodi količini alkohola koje pije.
4. korak
Znajte svoju granicu i pripazite koliko ste šalica pojeli. Budite spremni zaustaviti se kad se približite svojoj granici.