Sadržaj
Prema informacijama s klinike Mayo, tuberkuloza je bolest koja se javlja kada su pluća tijela zaražena bakterijom zvanom Mycobacterium tuberculosis. Ovo je virus u zraku, što znači da se širi bez ikakvog fizičkog kontakta između pojedinaca. Simptomi uključuju vrućicu, znojenje, zimicu, gubitak kilograma i gubitak apetita, zajedno s trajnim kašljem i bolovima u prsima. Tjelovježba je važna kako bi vaš imunitet na bakterije bio visok, pomažući u procesu ozdravljenja.
Upute za vježbu
Tijekom liječenja redovito vježbajte kako biste osigurali da se bakterija Mycobacterium tuberculosis u potpunosti ukloni iz vašeg tijela. Prema informacijama s kliničke web stranice FamilyDoctor.org, sami lijekovi neće jamčiti izolaciju od bolesti. Stoga se lijek mora kombinirati s pravilnom prehranom, odmorom i vježbanjem kako bi se bakterije u potpunosti izbacile iz vašeg sustava. Bavite se redovitim vježbanjem umjerenog intenziteta barem pet dana u tjednu, u trajanju od 30 minuta ili više.
Preporuke za vježbanje
Pacijentima koji su trenutno zahvaćeni tuberkulozom, izvođenje jednostavnih aktivnosti, poput brzog hodanja na otvorenom, može pružiti vašem tijelu svjež zrak i vježbanjem za uklanjanje bakterija. Nemojte biti previše zabrinuti zbog preporučene sesije pet dana u tjednu i 30 minuta dnevno ako i dalje imate jake simptome. Samo izvodite onoliko aktivnosti koliko ste fizički sposobni u bilo kojem trenutku.
Osobama čiji simptomi počinju popuštati, slobodno povećajte intenzitet aktivnosti, povećavajući time i njegove prednosti. Razmislite o laganom trčanju, vježbanju bicikla ili treningu otpora kako biste sagorjeli dodatne kalorije, čuvajući svoje tijelo od tuberkuloze. Uspostavljanje redovite rutine vježbanja dok ste bolesni može vam pomoći da se u budućnosti oslobodite bolesti, pružajući značajan povrat vašeg truda.