Sadržaj
Konzumacija rafinirane hrane, bezbrojnih mliječnih proizvoda, alkohola, pa čak i stresa može uzrokovati zatvor i otvrdnjavanje stolice, što može potrajati od jednog dana do nekoliko tjedana ako se ne liječi pravilno. Laksativi se smatraju neposrednim liječenjem; međutim, redovito uzimanje laksativa može poremetiti prirodnu probavu i evakuaciju tijela. Međutim, postoje stvari koje se mogu učiniti da biste dobili olakšanje.
Korak 1
Pijte samo vodu tijekom obroka i između obroka dan ili dva. Budući da nema šećera, aroma ili kemikalija koje daju boju, voda se brže apsorbira i potiče peristaltiku (kontrakcije) u crijevima. Razmislite o uzimanju malo tople vode s limunom, koji djeluje kao diuretik.
Korak 2
Izbjegavajte jesti rafiniranu hranu, posebno kruh. Povećajte unos voća i povrća. Ako je moguće, također izbjegavajte jesti meso, jer tijelu treba dulje da obradi proteine.
3. korak
Uzimajte biljne dodatke poput svete kaskare, tekućeg klorofila ili acidofola. Sveta Cascara i acidopholus dolaze u kapsulama, a kada se progutaju vodom, sadržaj se raspršuje u crijevima kako bi pospješio probavu.
4. korak
Tuširajte se vrućim. Topla voda opustit će mišiće i povećati temperaturu kupke, što pomaže probavi i evakuaciji.