Sadržaj
Hernija diska uzrokuje bol kada oslabljeni disk natekne u prostoru koji sadrži živac ili kralježnicu.Bol kod kile koja pritišće ishijadični živac može se na primjer predstaviti kao oštra bol ili pečenje bilo koje noge. Da bi se smanjila nelagoda natečenog diska, i hladna i vruća terapija mogu se koristiti zajedno s odmorom kako bi se simptomi umanjili.
Kako ublažiti herniju diska vrućinom ili hladnoćom
Korak 1
Zamotajte paket s ledom u ručnik kako biste zaštitili kožu. Ako nemate oblog, može se koristiti paketić smrznutog povrća.
Korak 2
Nanesite led, u intervalima od najviše 20 minuta, nekoliko puta dnevno. Terapija prehladom najbolje djeluje kada se započne odmah nakon početka boli.
3. korak
Nakon dva ili tri dana hladne terapije stavite bocu s toplom vodom ili lampu za grijanje.
4. korak
Napravite toplu kupku za ublažavanje bolova u leđima. Toplina primijenjena na leđa povećava protok krvi i opušta mišiće, što ublažava pritisak.