Sadržaj
Kako prevladati strah od sunca. Osim ako ste vampir, bojati se sunca vjerojatno ne pridonosi zdravom životu. Iako medicinske studije pokazuju da je odgovorno izlaganje suncu potrebno kako bi se smanjio rizik od raka kože, strah od sunca (heliofobija) može spriječiti sudjelovanje u aktivnostima koje uživate.
smjerovi
-
Suočite se sa svojim strahom koristeći tretman fobije poznat kao "poplave". Podvrgavši osobu fobiju predmetu svog straha, ideja je da ga razotkrije dok ne shvati da je njegov strah bez temelja. Posvetite se kremi za sunčanje, nosite šešir i prošetajte pod vedrim suncem.
-
Koristite metodu kontrole fobije, osposobljavajući se za opuštanje tijekom izlaganja suncu pomoću tehnika opuštanja. Tehnika je osmišljena tako da razvije drugačiji odgovor na izloženost sunčevom svjetlu, postupno uklanjajući strah.
-
Istražite prednosti sunčeve svjetlosti za naš planet. Ako je sve što ste ikada naučili opasnost koju predstavlja sunce, možda će vam pomoći znati da će zemlja prestati postojati ako sunce ne sjaji. Sve biljke i životinjski život će umrijeti.
-
Pokušajte hipnoterapiju ako gubite bitku protiv straha od sunca. Ako ste ikada bez ikakvih rezultata pokušali s metodama izlaganja i kondicioniranja, neki ljudi kažu da klinička hipnoza od strane stručnjaka za mentalno zdravlje može obnoviti vaš mozak da vidi sunce kao koristan izvor života, a ne čudovište. u strahu
-
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo kakva fizička stanja ili kemijske neravnoteže koje bi mogle uzrokovati strašnu reakciju na sunce. Ako ste u prošlosti pretrpjeli jake opekline ili ako vam sunce povrijedi oči, liječnik može liječiti fizičku stranu vaše fobije, nadajući se da će smanjiti vaš strah.