Sadržaj
Oporavak od operacije koljena je osjetljiv proces. Pokreti koljena, jedan od najsloženijih zglobova u tijelu, igraju bitnu ulogu u mnogim svakodnevnim aktivnostima. Većina ljudi rijetko razmišlja o tim pokretima dok ih oni ne mogu učiniti. Oporavak kirurškog popravka lateralnog meniska zahtijeva opsežno razdoblje fizikalne terapije, a za potpuni povratak u redovite aktivnosti i sportsku praksu potrebno je vrijeme i briga.
Oporavak nakon operacije
Ozljeđivanje meniskusa nije ozljeda koju treba tretirati olako: dovoljno je ozbiljno da se profesionalni nogometaš trajno izvuče s terena ako je šteta dovoljno loša. Menisk je glatka prevlaka koja prekriva kost i omogućuje glatko klizanje zgloba koljena. Kada je meniskus ozlijeđen, kost se istroši i uzrokuje daljnje ozljede iznutra, uzrokujući trenje između kostiju i uzrokujući naglo degeneraciju zgloba. Operacija može popraviti meniskus i smanjiti ozljede.
Ako se izvodi operacija, slijedite odgovarajuće postupke za oporavak. Čim napustite operaciju, počnite slijediti postupak G.C.E: led, kompresiju i elevaciju. Stavite omotač leda prekriven ručnikom preko koljena koji je prošao operaciju. Stisnite zavoj ili tlačnu čarapu.Podignite koljeno barem do visine kuka i po mogućnosti iznad visine srca. Tijekom oporavka, ova tri koraka bit će vaš najkorisniji alat. Pri prvom znaku pomaka ili abnormalnosti, čak i nakon potpunog oporavka, slijedite postupak G.C.E. kako bi se spriječilo oticanje i smanjilo oštećenje tkiva koljena.
fizioterapija
Fizikalna terapija predstavlja najvažniju fazu oporavka nakon operacije lateralnog popravka meniskusa. Liječnik će vam odrediti režim fizioterapije i bitno je da ga slijedite. Često će kirurg imati na raspolaganju fizioterapeuta ili će preporučiti nekoga da radi s njegovim pacijentima. Započnite fizikalnu terapiju što je prije moguće i nastavite je religiozno dok vas liječnik ne oslobodi. Mnogi pacijenti s kirurškim zahvatom na koljenu pogriješili su i zaustavili terapiju. Fizioterapeuti su trenirani tako da imate najbolji mogući oporavak. Ako želite u potpunosti iskoristiti koljeno i riješiti se boli, ne možete pogriješiti ako napustite liječenje fizioterapeuta. Slijedite sve upute koje vam daje, tijekom i izvan skrbi.
Fizioterapija će početi s jednostavnim vježbama s kvadricepsom: napnite mišiće kvadricepsa 10 sekundi i opustite se. Ponovite sve dok se ne umorite. Kako se kvadricepsi prilagođavaju vježbama nakon operacije, fizioterapeut će vašem rasporedu dodati vježbe podizanja nogu, valovitosti i balansiranja. Na kraju ćete koristiti strojeve za povećanje težine u mišićima kvadricepsa i koljena. Fizikalna terapija obično traje najmanje 12 tjedana nakon operacije.
Kontinuirana njega
Nakon što nastavite većinu svojih zajedničkih aktivnosti, vodite računa da ne povrijedite koljeno. Vaš meniskus je popravljen, ali koljena se mogu ponovno ozlijediti. Čak i uz najbolju fizioterapiju, vaše koljeno može biti manje stabilno nakon kirurškog zahvata za lateralnu popravku.
Kada završite svoje dnevne zadatke, obratite pozornost na razinu boli. Ako osjetite bilo kakav pritisak ili nelagodu, zaustavite svaku aktivnost koju radite. Ako postoji oteklina, odmah primijenite G.C.E. Nazovite svog liječnika ako oteklina ili bol traje dulje od 24 sata. Također, ako se bavite sportom ili drugim aktivnostima koje zahtijevaju napor, najbolje je upotrijebiti neki potporanj za potporu koljena koji je prošao operaciju. Zapamtite: popravak meniskusa ne uklanja ozljedu kao da se nikada nije dogodila. Pravilna briga o zglobovima osigurat će najbolje rezultate.