Sadržaj
Skolioza je stanje u kojem se krivulja kralježnice pokvari, a ne poravnava, od vrha do dna. Postoje različiti stupnjevi skolioze i svaki stupanj određuje tretman koji treba usvojiti. Lakim zakrivljenjima kralježnice može se pomoći fizioterapijom. Za umjerene, oko stupca se može koristiti traka. Ozbiljne zahtijevaju operaciju. Bez obzira na stupanj skolioze koju imate, možete održavati ispravan položaj tijela dok spavate dok radite sa svojim liječnikom kako biste ispravili zakrivljenost.
smjerovi
-
Lezite na svoju stranu. Bez obzira na koju stranu, odaberite stranu s kojom se najviše osjećate.
-
Stavite obje ruke ispred sebe. Oni mogu ležati ravno ili savijeni ispred vaših prsa.
-
Lagano savijte tijelo naprijed. To će vam dati ravnotežu i ugoditi vam. Vrlo veliki zavoj može biti neugodan za vašu kralježnicu.
Spava na tvojoj strani
-
Lezite na leđima u ravnoj liniji.
-
Ostavite ruke uz vas.
-
Stavite jastuk ispod koljena kako bi se uspravili. Također možete staviti jastuk pod noge i noge, tako da su i oni podignuti. Nije dobro za kralježnicu kada su koljena ili stopala na istoj razini kao i ostatak tijela. Ako se osjećate neugodno uspravno, pokušajte spavati na svojoj strani.
Na poleđini
savjeti
- Tvrdi madraci preporučuju se pacijentima sa skoliozom.
upozorenje
- Nemojte spavati na trbuhu. Ovaj položaj stavlja pritisak na kralježnicu.
Što vam je potrebno
- jastuci