Sadržaj
Ako imate prijatelja koji je depresivan, depresivan ili jednostavno tužan, može biti teško znati što učiniti kako bi se osjećala bolje. Iako vaša prva reakcija može biti izbjegavanje osobe sve dok se više ne zabavi, zapamtite, postoje koraci koje možete poduzeti da bi se vaš prijatelj učinio sigurnijim i vi ste pored nje. Ako je ona ili član obitelji suicidalan, odmah kontaktirajte vatrogasce.
Depresivni ili samo tužni?
Ako postoji razlog za njezinu tugu, ona najvjerojatnije nije klinički depresivna i tuga će proći. Ako se čini udaljenom, ima poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti ili se čini da je uzrujana bez razloga, može imati kliničku depresiju. Ako ne smatrate da je vaša uloga da joj preporučite medicinsku pomoć, recite članu obitelji da je možda klinički depresivna i predlažemo da se konzultirate s psihologom za daljnju terapiju i liječenje. Ako se ta osoba bavi razdvajanjem ili smrću u obitelji koja se nedavno dogodila, možda će trebati vremena da oplakuju i trebaju prijatelja za emocionalnu podršku.
Živahne ture i veze
Nazovite prijatelja svaki dan, čak i ako razgovarate samo nekoliko minuta. Posijate sjeme u njenu glavu koju vam je stalo, da ste tu za nju i da je podupirete. Čak i ako zvuči kao da ne želi razgovarati ili bi htjela ostati sama, nazovite je svaki dan. Pokušajte da se ne osjećate odbijeno ili ljutito ako vaš prijatelj ne želi razgovarati nekoliko dana. Ako voli primati posjetitelje, posjetite nekoliko minuta s malim iznenađenjima, kao što su kolačići, plišane životinje ili domaća juha. Tretirajte je kao da je bolesna od gripe. Nemojte pitati kada će se osjećati bolje ili joj reći da se izvuče iz nje. Izbjegavajte fraze poput "Razumijem" jer vjerojatno nikad niste imali isti problem i ne razumijete točno kroz što prolazi vaš prijatelj.
Kada tražiti pomoć
Ako se vaš prijatelj okrene, odbije odgovoriti na vaše pozive ili prestane brinuti za sebe, vrijeme je da potražite profesionalca i zatražite pomoć. Ako je rekla nešto destruktivno, kao što je "Ja ću se ubiti" ili "Ubit ću nekoga", odmah nazovite 190 ili vatrogasce. Prevencija je bolja od liječenja, a vaš prijatelj će cijeniti vašu dugoročnu pozornost. Djelujte odmah ako zatraži pomoć ili kaže da nešto nije u redu. Iako je možda lakše očekivati da sve bude u redu i da ne djelujete u skladu s vašim instinktima, ako vam je doista stalo do dobrobiti vašeg prijatelja, dobit ćete pomoć koja joj je potrebna i zaslužuje.
