Sadržaj
Hranite dijete zdravom hranom kako biste u budućnosti smanjili rizik od pretilosti i bolesti povezanih s težinom. Uravnotežena prehrana vašeg djeteta zahtijeva dobro isplanirana jela i grickalice kako ne bi konzumirala hranu bogatu šećerom. Međutim, zdrave grickalice ne zahtijevaju vrijeme kuhanja. Možete ih obaviti za manje od 30 minuta i vaše dijete može pomoći u pripremi.
Apple bubamara
Jabuka ladybug je zdrav snack da možete učiniti sa svojim djetetom. Izvadite kernel iz jabuke i izrežite ga na pola. Stavite ga na tanjur s oljuštenom stranom prema gore. Neka vaše dijete stavi dvije slane štapiće na prednju stranu jabuke - one će biti antene bubamare. Uzmite lonac s maslacem od kikirikija i čokoladnim čipsom. Naučite svoje dijete da umočite čokoladne čips u maslac od kikirikija i zalijepite ih na vanjsku stranu jabuke kako biste oblikovali pinte.Kada ste spremni, neka vaše dijete pojede bubamaru onako kako želite.
Oblozi za šunku
Šunka ili drugi hladni oblozi su lagani i zdravi obroci za vaše dijete. Stavite tortilju na tanjur. Ponudite šunku ili druge narezke, narezane rajčice, zelenu salatu i nemasni sir da ih stavite u tortilju. Pokrijte sastojke posluživanjem preljeva za salatu prije umatanja burita. Ako pripremite sve sastojke prije vremena za užinu, vaše dijete može obaviti zamatanje bez pomoći.
Voćna salata
Voćna salata s jogurtom je zdrava slatka grickalica za vaše dijete. Izrežite svoje omiljeno voće i stavite u zdjelu. Na voće stavite dio obranog jogurta i poslužite vilicom ili žlicom. Neka dijete pomiješa jogurt s voćem. Ili ih ostavite u zasebnim posudama kako bi vaše dijete umočilo voće u jogurt. Ako vaše dijete voli smjesu, zamrznite posluživanje za vruće dane.
Pizza na kruh
Pizze od rezanog kruha su zabavne i zdrave grickalice. Na stol stavite kriške kruha, umak od pizze, nemasni sir i sjeckanu šunku ili šunku. Dopustite djetetu da pizza umakom prelije s kruhom plastičnim nožem i na vrhu posuti sir. Zamolite dijete da stavi pokrov za meso na kruh i stavi "pizzu" na lim za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici na 15 ° C 20 minuta. Dopustite da se "pizze" ohlade pet minuta prije posluživanja za vaše dijete, koje može izabrati pojedine kriške ili spojiti dvije polovice kako bi napravilo sendvič.