Sadržaj
Povećanje prostate, poznato i kao benigna hiperplazija prostate (BPH), najčešća je bolest starijih muškaraca. Kako muškarci postaju stariji u 40-im godinama, žlijezda prostate počinje rasti, a većina 60-ih mora se nositi s tim. Iako ne postoji način da se taj organ u potpunosti spriječi, promjene načina života, uključujući i drugačiju prehranu, mogu pomoći u održavanju zdravlja i rasta samo na početku.
smjerovi
-
Hidrirajte se. Infekcije mokraćnog sustava mogu iritirati prostatu koja okružuje mokraćnu cijev. To može pogoršati ionako preopterećenu mokraćnu funkciju zbog povećanja žlijezde. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste uklonili neželjene bakterije iz mokraćnog sustava i mokraćnog mjehura.
-
Pijte sok od brusnice. Povećava kiselost mokraće, čineći urinarni trakt nepovoljnim okruženjem za rast bakterija odgovornih za infekcije. Pijenje ovog soka četiri puta dnevno, uz osam čaša vode, dodatno povećava obranu protiv urinarnih infekcija.
-
Povećajte unos omega 3 masnih kiselina Smatra se da štite stanice prostate i imaju protuupalno djelovanje. Ribe kao što su losos, tuna, pastrva i ostale slane vode su dobri izvori omega 3. Osim toga, lan i riblje ulje dostupni su kao dodatak prehrani u obliku kapsula ili praha.
-
Jedite puno voća. To povećava prirodnu proizvodnju vitamina D u tijelu, što povećava zdravlje prostate.
-
Izbjegavajte slatkiše i masti. Pretilost može pogoršati probleme s prostatom. Držanje podalje od masne hrane i visokog šećera može pomoći u promicanju zdravlja i prostate i tijela općenito.