Sadržaj
Hijatalna kila nastaje kada dio želuca prolazi kroz otvor dijafragme (gdje se jednjak pridružuje želucu). Ovo stanje može biti vrlo bolno i neugodno te može dovesti do bolova u prsima, žgaravice i podrigivanja. Imati hijatalnu kilu može pojedincu otežati dovoljno spavanja. Međutim, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da bolje spavate čak i uz ovo stanje.
Korak 1
Podignite glavu kreveta snažnim predmetom. Pokušajte postaviti blokove ili cigle od 15 cm ispod nogu kreveta (na glavi). To vam podiže glavu i prsa i čini vam ugodan san s hijatalnom hernijom. Podizanje ovog dijela kreveta sprečava i povratak želučane kiseline u jednjak dok spavate.
Korak 2
Koristite jastuk u obliku klina na krevetu. Snažan je i pruža veću potporu nego spavanje na hrpi jastuka. Možete ga pomicati po krevetu, pa čak i odabrati različita mjesta u kući (poput vaše sofe).
3. korak
Ugradite odgovarajući sustav podizanja kreveta. Ako već imate udoban krevet i madrac, možete razmisliti o instaliranju "Sleepcliner" ili sličnog sustava. Ova vrsta sustava podiže kutiju opruga i madrac kao jedinicu, umjesto da se savijate u struku. "Sleepcliner" se može koristiti s trenutnom strukturom kreveta ili samostalno.
4. korak
Kupite podesivi krevet. Omogućuje vrlo jednostavno mijenjanje položaja jednostavnim pritiskom na tipku. Često se može podići glava i prsa ležeći na ovoj vrsti kreveta. Na izbor je niz stilova, boja i vrsta podesivih kreveta, a vi ćete sigurno pronaći onaj koji odgovara vašim potrebama.
Korak 5
Odaberite udoban položaj za spavanje. Ako imate hijatalnu kilu, uvijek je najbolje spavati na leđima ili na boku. Trebali biste izbjegavati spavanje na trbuhu ili u bilo kakvom neugodnom položaju.