Sadržaj
Donji dio leđa općenito nije glavni problem nogometaša. Opsežna izvješća američke Akademije za pedijatriju i drugih tvrde da je velika učestalost ozljeda nogu i modrica među onima koji se bave tim sportom. Igranje nogometa zapravo teži jačanju mišića, pokazalo je istraživanje danskih istraživača iz 2009. godine koje je objavilo u The Journal of Strength and Conditioning Research. Ipak, visoki igrači poput Johna Terryja iz Chelseaja, koji je zadobio herniju diska, već su se morali oporaviti od ozljeda leđa.Ako nemate dovoljno sreće da imate bolove u leđima nakon igranja nogometa, zdravstveni radnik može vam pomoći utvrditi točan uzrok i razviti plan oporavka.
Hernija diska
Bolovi u križima mogu biti posljedica hernije diska koji pritišće ishijadični živac, što također može uzrokovati slabost u leđima i na tele. Problemi s diskom, uključujući kile, mogu biti odgovorni za više od 25% ozljeda donjeg dijela leđa kod sportaša, piše Walter R. Frontera, dekan fizikalne medicine i rehabilitacije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Portoriku, u tekstu "Clinical Sports Medicine" . Mogućnosti liječenja uključuju fizikalnu terapiju i kirurški zahvat. U Terryjevom slučaju podvrgnut je artroskopskoj operaciji i trčao je pod nadzorom svog liječnika dan nakon operacije. U ligu se vratio nakon osam tjedana.
Spondiloliza ili spondilolisteza
Spondiloliza se odnosi na prijelom interaktivnih parova, koštanu projekciju koja se nalazi na stražnjem dijelu kralješka u kralježnici. Uzrok povezan s bolovima u križima, spondilolistezom ili klizanjem diska, obično pogađa gimnastičare, klizače i ronioce. Nogometaši također često izvode pokrete savijanja i savijanja koji dovode do spondilolisteze. Ponavljajuće savijanje i savijanje može stvoriti osjećaj utrnulosti ili bolova u donjem dijelu leđa, sa ili bez bolova u stražnjici, što ukazuje na jedan od ovih kralježničkih poremećaja.
Strukturni problemi
Kad je izvor boli nejasan kod nogometnih sportaša, korijen može biti odstupanje u duljini noge; rotacija sakroilijačnog zgloba koji se nalazi u zdjelici; ili asimetrija zdjelice. Prema teksaškom liječniku sportske medicine Melvinu R. Manningu, u opsežnom pregledu nogometnih ozljeda, objavljenom 2006. u časopisu Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, podizanjem pete može se riješiti nesklad nogu. Prilagođavanje treninga može pomoći nogometašicama, posebno koje pate od bolova u leđima zbog neravnoteže mišića ili opće slabosti u ekstenzorima kuka.
Liječenje
Možete se odmoriti, uzeti protuupalne tvari i stavljati obloge s toplom vodom u blažim slučajevima bolova u križima nakon nogometa. Bolovi povezani sa strukturnim problemima mogu odrediti da su posjeti fizioterapeutu ili treneru radi pravilne ravnoteže mišića sa svake strane tijela, kao i radi jačanja i istezanja leđa, ističe Frontera.