Sadržaj
- uvod
- Koji je vaš tip?
- Skupine hrane
- Što ti se više sviđa
- Što izbjegavati
- Za one koji žele izgubiti na težini ili dobiti na težini
uvod
U knjizi Dijeta krvi, objavljena 1996., američki autor i liječnik Peter James D'Adamo objašnjava da različite krvne grupe ne obrađuju hranu na isti način. Stoga svaka osoba treba odabrati hranu prema onome što tijelo bolje prihvaća, što može pružiti više zdravlja, smanjiti rizik od određenih bolesti i vratiti prirodnu ravnotežu tijela. Dijeta tipa B je vrlo raznolika, osim što je jedina skupina koja prihvaća mljekarski izvor. Za ovu krvnu skupinu, gluten u proizvodima od pšenice možda neće biti koristan i preporučljivo je ne konzumirati ga. Ovdje su namirnice koje ljudi koji imaju krv B tipa trebaju preferirati ili izbjegavati.
Koji je vaš tip?
Koncentrirani na teme koje ih zanimaju, ali raspršene po drugim subjektima, ljudi koji imaju krv B su osjetljivi i voli. Oni ne vole biti kontrolirani i vrednovati svoju slobodu, tako da na kraju mogu imati problema u profesionalnom okruženju. Oni nisu jako organizirani i ne vole slijediti društvena pravila. Pametni su i uvijek traže nove odgovore na vaša pitanja. Oni vas jako vole, slijedite svoje ideale i slijedite svoj vlastiti ritam.
Skupine hrane
Hrana se može podijeliti u tri kategorije: ugljikohidrati, proteini i lipidi. Ugljikohidrati su naš glavni izvor energije, čine osnovu zapadne prehrane i nalaze se u raznim namirnicama kao što su žitarice i tjestenina. Proteini su sekundarni izvori energije i mogu se dobiti uglavnom u mesu. Lipidi, ili masti, još su jedan važan izvor energije koji sudjeluje u stvaranju masne metlice našeg tijela.
Što ti se više sviđa
S obzirom na namirnice koje su dobre za krvnu skupinu B, crveno meso mora biti janjetina, janjetina, zec ili jelen. Riba i plodovi mora mogu biti bakalar, losos, pastrva, kavijar i srdele. Tip B može uzimati mliječne proizvode kao što su jogurt, mlijeko, mozzarella, jaja i ricotta. Plodovi poput ananasa, šljive, banane, papaje i grožđa idu dobro. Povrće treba po mogućnosti biti cvekla, brokula, mrkva, kupus i kupus. Žitarice i tjestenina mogu biti smeđa riža, zob i zobena kaša.
Što izbjegavati
Hrana koju treba izbjegavati pozitivnom krvnom grupom B jesu: piletina, patka, svinjetina i šunka. Plodovi mora, kao što su inćun, škampi, rakovi, jastozi, plodovi mora, kamenice, hobotnice i dagnje ne smiju biti prisutni u prehrani. Mliječne proizvode s mnogo masnoće, kao što su sirevi i sladoledi, također treba izbjegavati. Karambola, kaki, kokos i šipak su plodovi koji ne bi trebali biti prisutni u hrani. Povrće kao što su artičoke, rajčice, zeleni kukuruz i masline ne smije se unositi pozitivnim tipom B. Divlja riža, pšenično brašno, kukuruz i raž vrste su žitarica i tjestenine koje također treba izbjegavati.
Za one koji žele izgubiti na težini ili dobiti na težini
Možete odabrati hranu prema prijedlogu vaše prehrane. Na primjer, ako želite izgubiti na težini, jaja, mlijeko i nemasni mliječni proizvodi, meso, povrće i čaj od sladića stimuliraju gubitak težine. Osim ovih savjeta, potrebno je slijediti i drugu opću njegu, kao što je konzumiranje obilne količine vode, jedenje svaka tri sata i izbjegavanje previše obroka. Ako je vaš cilj povećati težinu, kukuruz, pšenica, leća, kikiriki i sezam će vam pomoći da dobijete nekoliko kilograma.