Sadržaj
Kada je u pitanju detoksikacija, uskoro pada na pamet slika modela i slavnih osoba. Međutim, detoksikacija tijela je zdrava praksa koju svatko može učiniti, poznat ili ne. Unutrašnja detoksikacija ne znači da ste se gladovali na račun fancy dijete, već slušajte svoje tijelo i godinama čistite crijevo od nakupljenog otpada. Čišćenje crijeva, ili točnije debelog crijeva, može poboljšati probavu, omekšati kožu, pa čak i pomoći da izgubite težinu.
smjerovi
-
Uzmite dodatke za detoksikaciju. Postoji nekoliko brandova na tržištu. Odaberite onu koja je bogata hranjivim tvarima i vitaminima kako bi pomogli tijelu tijekom procesa čišćenja. Uzimanje dodataka je dobar način za početak unutarnjeg čišćenja, ali svakako ga nadopunite drugim postupcima, kao što su zdrava prehrana i tjelovježba. Biljke sadržane u dodatku neće vas potpuno detoksificirati, nego će pomoći u procesu prirodnog čišćenja tijela.
-
Vježbajte, ali budite ljubazni prema sebi. Zbog promjene uobičajene prehrane teže hrane, bolje je šetati i lagano se protezati nego naporna vježba. Pokret tijela pomoći će u uklanjanju toksina zajedno s drugim fazama režima čišćenja.
-
Pijte puno vode i jedite zdravu hranu. Neki ljudi smatraju da je glad i pijenje samo čistih voćnih sokova tajna za detoksikaciju tijela. Drugi smatraju da je jelo četiri ili pet malih, zdravih obroka dnevno. Najvažnije je slušati svoje tijelo. Najbolje je izbjegavati hranu s visokom količinom pšenice, šećera, kofeina, mliječnih proizvoda, glutena, alkohola i konzervansa. Odaberite svježe voće i povrće, smeđu rižu, biljni čaj, rižu ili sojino mlijeko, orašaste plodove, sjemenke, grah i druge žitarice poput kukuruza i heljde.
-
Ako ste spremni potrošiti malo novca, ne limfna drenaža sjednici. Investicija će se isplatiti. Limfna drenaža pomaže u regulaciji limfnih čvorova - što neki nazivaju "sustav kanaliziranja tijela". Poticanje sustava kroz masaže pomaže ukloniti višak tekućine, metabolički otpad i toksine; prenosi hranjive tvari u stanice i povećava metaboličku učinkovitost, navodi balancetheclinic.com. Odvodnja je posebno učinkovita kada se vrši navodnjavanje kolona.
-
Prođite kroz postupak navodnjavanja kolona. Opet, to je nešto što može imati višu cijenu, ali investicija će također biti isplativa. Ideja da se cijevi u tijelu same po sebi ne osjećaju ugodno za većinu ljudi; međutim, ako želite dugoročne rezultate, to će se isplatiti. Potražite klinike sa specijaliziranim stručnjacima koji će vas učiniti sigurnijima. Postupak navodnjavanja debelog crijeva se preporučuje nakon limfne drenaže. Počnite s paketom od tri navodnjavanja i održavajte je svakih jednu do dvije godine, ovisno o načinu života i prehrambenim navikama.